BeJao

BeJao သည် လက်ရှိအချိန်တွင် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖန်တီးသူများ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်မှုနည်းလမ်းကို လိုက်နာလေ့ကျင့်နိုင်စေမည့် အပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ Rubén García၊ EspeWorkout၊ Cesc Escolà၊ Borja Sanfelix သို့မဟုတ် Paula Suárez ၏ အရပ်အမောင်းရှိသော အားကစားသမားများ၏ နည်းလမ်းအတိုင်း လေ့ကျင့်ပါ။

BeJao တွင် သင်၏ သီးခြားပန်းတိုင်များအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို သင်တွေ့ရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် သန်မာစေသောပန်းတိုင်များပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး abs၊ glutes၊ အရှိန်ရရှိရန်၊ အရှိန်ရရှိရန်၊ .။

ရည်မှန်းချက်တစ်ခုစီအတွက် ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် အကြံပြုချက်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်များ၊ ... သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအတွက် သင်လိုအပ်သမျှအားလုံးကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် စုစည်းထားသည်။