MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog သည် Android နှင့် iOS အတွက် macro-first calorie tracker တစ်ခုဖြစ်သည်- အစားအစာတစ်ခုကို နည်းလမ်းလေးမျိုးဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ကယ်လိုရီတိုင်းဘေးတွင် ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီတို့ကို မြင်တွေ့နိုင်ပြီး စာရင်းသွင်းစရာမလိုဘဲ စတင်နိုင်ပါသည်။

အစားအစာတစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ရန် နည်းလမ်းလေးမျိုး
• ဓာတ်ပုံ- ကင်မရာကို သင့်ပန်းကန်သို့ ချိန်ပါ။ AI က ဟင်းလျာကို အမည်ပေးပြီး ပမာဏကို ခန့်မှန်းပေးပြီး သိမ်းဆည်းခြင်းမပြုမီ ဂရမ်ကို အတည်ပြု သို့မဟုတ် ချိန်ညှိပေးပါသည်။
• ဘားကုဒ်- ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာကို စကင်ဖတ်ပြီး ၎င်း၏ အာဟာရတံဆိပ်ကို ဆွဲထုတ်ပါ။
• အသံ သို့မဟုတ် စာသား- သင်စားသောအရာကို ပြောပါ သို့မဟုတ် ရိုက်ထည့်ပြီး entry များအဖြစ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးပါသည်။
• ရှာဖွေမှု- အက်ပ်အတွင်းဒေတာဘေ့စ်တွင် အစားအစာ ၁၀,၀၀၀+ အပြင် သင်ကိုယ်တိုင် သိမ်းဆည်းထားသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကယ်လိုရီသာမက မက်ခရိုများ
• နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်များနှင့် တိုးတက်မှုဘားများပါရှိသော ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီ
• မိုက်ခရိုအာဟာရ ၁၂ မျိုး၊ ရေနှင့် အလေးချိန်ကို တူညီသော ဒိုင်ယာရီတွင် ထည့်သွင်းပါ။
• Mifflin-St Jeor ညီမျှခြင်းမှ ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်များ၊ သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် သင်လျှော့ချလိုသည်ဖြစ်စေ၊ ထိန်းသိမ်းလိုသည်ဖြစ်စေ၊ ရရှိလိုသည်ဖြစ်စေ ချိန်ညှိထားသည်။
• ခြေလှမ်းများနှင့် တက်ကြွသောစွမ်းအင်ကို ပြသရန်အတွက်သာ ကျန်းမာရေးမှ ဖတ်ရှုသည်။ ပိုမိုလမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်ကို တိတ်တဆိတ်မြှင့်တင်ပေးသည်မဟုတ်ပါ။
• Streaks၊ နေ့စဉ်အချိန်ဇယား၊ home-screen widgets နှင့် Live Activity

အတွက် ပြုလုပ်ထားသည်
• ကယ်လိုရီများကိုသာမက ပရိုတင်းကို ခြေရာခံသူများ
• နေ့စဉ်ပရိုတင်းပစ်မှတ်ကို လုပ်ဆောင်နေသော အလေးမသူများနှင့် အားကစားရုံသို့ သွားသူများ
• နေ့စဉ်ပရိုတင်းပစ်မှတ်ကို မဖန်တီးဘဲ ယနေ့အစားအစာကို မှတ်တမ်းတင်လိုသူတိုင်း အကောင့်
• မေ့လွယ်သော အစားအစာငယ်များ၊ မကြာခဏစားရသော အစားအစာများ — ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းတင်ခြင်းကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်
• အင်္ဂလိပ်နှင့် ပိုလန်ဘာသာစကားပြောသူများ (အက်ပ်နှင့် macrolog.co သည် ဘာသာစကားနှစ်မျိုးလုံးဖြင့် အပြည့်အဝအသုံးပြုနိုင်သည်)

သင့်အတွက်၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်
• အကောင့်မရှိ၊ မှတ်ပုံတင်စရာမလိုပါ- ခြေရာခံခြင်းကို ပထမဆုံးအကြိမ်စတင်သည်နှင့် စတင်သည်
• သင့်ဒိုင်ယာရီသည် စက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ ဒေသတွင်းဒေတာဘေ့စ်တွင် တည်ရှိပြီး သင်လိုချင်သည့်အခါ cloud backup နှင့် multi-device sync ရှိနေသည်
• ဒိုင်ယာရီ၊ သင့်မှတ်တမ်းနှင့် ဒေသတွင်းအစားအစာစာရင်းသည် ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်သည်။ ဓာတ်ပုံ၊ အသံနှင့် ဘားကုဒ်ရှာဖွေမှုများသည် တစ်ခုလိုအပ်သည်
• နှစ်လမ်းသွား Health Connect ထပ်တူပြုခြင်း (iOS ရှိ Apple Health) နှင့် CSV/JSON တင်ပို့ခြင်း — သင့်ဒေတာသည် ရောက်ရှိသည်နှင့် အလွယ်တကူ ထွက်သွားသည်

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.macrolog.co/terms.html

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

AI ဓာတ်ပုံမှတ်မိခြင်းသည် မည်မျှတိကျသနည်း။
၎င်းကို တိုင်းတာခြင်းမဟုတ်ဘဲ သတင်းအချက်အလက်အပြည့်အစုံဖြင့် ခန့်မှန်းချက်အဖြစ် သဘောထားပါ။ AI သည် ပန်းကန်ပေါ်ရှိအရာကို ဖတ်ပြီး ရုပ်ပုံမှ အပိုင်းအရွယ်အစားကို ခန့်မှန်းသည်။ သင်သည် ဂရမ်များကို တည်းဖြတ်နိုင်သည်၊ ကိုက်ညီသော အစားအစာကို လဲလှယ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပန်းကန်ကို သီးခြားအရာများအဖြစ် ပိုင်းခြားနိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများအတွက်၊ ဘားကုဒ်စကင်နာသည် ခန့်မှန်းမည့်အစား ပုံနှိပ်ထားသော အညွှန်းကို ဖတ်သည်။

MacroLog ကိုအသုံးပြုရန် အကောင့်တစ်ခု လိုအပ်ပါသလား။
မလိုအပ်ပါ။ စာရင်းသွင်းရန် မျက်နှာပြင်မရှိပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး မှတ်တမ်းတင်ခြင်းကို စတင်ပါ။ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကို သင်၏စက်တွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး cloud backup ကိုဖွင့်ပါက အမည်မဖော်လိုသော စက်ပစ္စည်းအထောက်အထားကို အသုံးပြုသည်။

MacroLog အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်ပါသလား။
နေ့စဉ်မှတ်တမ်း၊ သင်၏မှတ်တမ်းနှင့် စက်ပစ္စည်းပေါ်ရှိ အစားအစာစာရင်းသည် ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်သည်။ AI ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ အသံမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် ဘားကုဒ်ရှာဖွေခြင်းများသည် ဆာဗာသို့ ခေါ်ဆိုသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် တစ်ခုလိုအပ်သည်။

MacroLog အခမဲ့လား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အခမဲ့အဆင့်ဖြင့်- ကိုယ်တိုင်အစားအစာရှာဖွေခြင်း၊ အကန့်အသတ်မရှိ ဘားကုဒ်စကင်ဖတ်ခြင်း၊ မက်ခရိုခြေရာခံခြင်း၊ မျဉ်းကြောင်းများနှင့် AI စမ်းသပ်မှုအရေအတွက် အကန့်အသတ်ရှိသည်။ Pro တွင် အကန့်အသတ်မရှိ AI ဓာတ်ပုံ၊ အသံနှင့် စာသားမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်နည်းအကြံပြုချက်များ၊ အဏုဇီဝအာဟာရခြေရာခံခြင်းနှင့် ဒေတာတင်ပို့ခြင်းတို့ကို ထည့်သွင်းထားသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ကယ်လိုရီနဲ့ မက်ခရိုရည်မှန်းချက်တွေကို ဘယ်လိုတွက်ချက်ထားလဲ။
သင့်ရဲ့ အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းအတွက် Mifflin-St Jeor ညီမျှခြင်းကနေ၊ သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နဲ့ မြှောက်ပြီး ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရရှိခြင်းရည်မှန်းချက်အတွက် ချိန်ညှိထားပါတယ်။ ဒါဟာ သင်ဘယ်အချိန်မှာမဆို ပယ်ဖျက်နိုင်တဲ့ ကနဦးခန့်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါဘူး။

၎င်းသည် Health Connect သို့မဟုတ် Apple Health နှင့် ထပ်တူပြုပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ MacroLog သည် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရို၊ အဏုဇီဝအာဟာရဓာတ်များ၊ ရေနှင့် အလေးချိန်ကို Health Connect သို့ ရေးသွင်းပြီး အလေးချိန်၊ ခြေလှမ်းများနှင့် တက်ကြွသောစွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ဖတ်ရှုသည်။ အဆင့်များကို အကြောင်းအရာအတွက်သာ ပြသထားပြီး သင့်ကယ်လိုရီပစ်မှတ်ကို ဘယ်တော့မှ မပြောင်းလဲပါ။ iOS တွင် တူညီသော ထပ်တူပြုမှုသည် Apple Health မှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်သည်။

၎င်းသည် keto၊ vegan သို့မဟုတ် intermittent fasting အတွက် အလုပ်လုပ်ပါသလား။
သင်စားသည့်အခါတိုင်း သင့်ကိုယ်ပိုင် မက်ခရိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုသည် ကိုက်ညီပါသည်။ MacroLog သည် သင့်အား အစားအသောက်အစီအစဉ် သို့မဟုတ် နည်းပြကို မပေးပါ - သင်တကယ်စားခဲ့သည့်အရာကို ခြေရာခံသည်။

ဘားကုဒ် အာဟာရဒေတာက ဘယ်ကလာတာလဲ။
ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာဒေတာသည် အသိုင်းအဝိုင်းမှ ထိန်းသိမ်းထားသော ထုတ်ကုန်ဒေတာဘေ့စ် OpenFoodFacts မှ လာပါသည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခု ပျောက်ဆုံးနေပါက သို့မဟုတ် မှားယွင်းနေပါက သင်ကိုယ်တိုင် ထည့်သွင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။