Fasting - Intermittent Fasting
PEGI 3
info
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
PEGI 3
ပိုလေ့လာရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Fasting Tracker သည် အခမဲ့ ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်း တိုင်းတာသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အစာရှောင်ခြင်းကို စတင်ပါ၊ သင် အစာရှောင်ပြီး မည်မျှကြာအောင် အစာရှောင်ပြီးပြီ၊ မည်သည့်အချိန်တွင် ပြန်စားနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ timer တွင် paywall မလိုအပ်ပါ၊ အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့်မရှိ၊ စတင်မီ ဉာဏ်စမ်းမေးခွန်းများ မလိုအပ်ပါ။
ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်း အက်ပ်အများစုသည် အခြေခံအချက်အလက်များကို စာရင်းသွင်းမှုနောက်တွင် လော့ချထားသည်။ ဤအက်ပ်တွင် မပါဝင်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းတိုင်းကို ခြေရာခံပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အခမဲ့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
သင်ရရှိမည့်အရာများ
⏱️ အစာရှောင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ- စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း စတင်၊ ရပ်တန့်ပြီး သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို တည်းဖြတ်နိုင်သည်
🎯 အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ- ၁၂:၁၂၊ ၁၄:၁၀၊ ၁၆:၈ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်နာရီများကို သတ်မှတ်နိုင်သည်
🔥 အစာရှောင်ခြင်းအဆင့်များ- ပထမနာရီမှ ၂၄ နာရီအထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်
🔔 သတိပေးချက်များ- အစာရှောင်ရန်အချိန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိသည့်အခါ တွန်းအားပေးခြင်း
📅 အပတ်စဉ်ပြက္ခဒိန်- သင်အစာရှောင်ခြင်းရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိသည့်ရက်များကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်သည်
📊 တိုးတက်မှု- အပတ်၊ လ၊ နှစ်နှင့် အချိန်အားလုံးအလိုက် သင့်အစာရှောင်မှတ်တမ်း
📱 ဝစ်ဂျက်များ- အက်ပ်ကိုမဖွင့်ဘဲ အိမ်မျက်နှာပြင်မှ သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို စစ်ဆေးနိုင်သည်
✍️ ပြီးခဲ့သောအစာရှောင်မှုများ- အချိန်တိုင်းကိရိယာကို စတင်ရန်မေ့သွားပါသလား။ အစာရှောင်ခြင်းကို နောက်မှထည့်ပါ
မျှဝေပါ- ပြီးမြောက်သွားသောအစာရှောင်ခြင်းကို ရုပ်ပုံအဖြစ်ပြောင်းလဲပါ
🌙 မှောင်မိုက်မုဒ်
ဒီဇိုင်းအားဖြင့် ရိုးရှင်းသည်
ရှည်လျားသော onboarding quiz မလိုအပ်ပါ၊ နည်းပြအစီအစဉ်မရှိပါ၊ အစားအစာအစီအစဉ်များမရှိပါ။ အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို အချိန်ကိုက်သည်၊ သင့်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားပြီး သင့်လမ်းကြောင်းမှ ဖယ်ထုတ်သည်။
ရံဖန်ရံခါအစာရှောင်ခြင်းအတွက် အသစ်လား။
၁၂ နာရီနဲ့စပါ။ အများစုကတော့ အိပ်နေချိန်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လွယ်တယ်လို့ထင်ရင် ၁၄ နာရီကို ရွှေ့ပြီး ၁၆:၈ နာရီကို ပြောင်းပါ။ အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာက အဆင့်တစ်ခုချင်းစီကို ရှင်းပြထားတာကြောင့် ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်လား။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ခြေရာခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ Fasting Tracker က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအက်ပ်ဖြစ်တဲ့ WeightBuddy ကို ညွှန်ပြပေးပါတယ်။ သင်လိုချင်မှသာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
Fasting Tracker က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေ မပေးပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေချိန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစားအသောက်ချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် အစာရှောင်ခြင်းမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
Fasting Tracker ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ ပထမဆုံးအစာရှောင်ခြင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ အခမဲ့ပါ။
ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်း အက်ပ်အများစုသည် အခြေခံအချက်အလက်များကို စာရင်းသွင်းမှုနောက်တွင် လော့ချထားသည်။ ဤအက်ပ်တွင် မပါဝင်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းတိုင်းကို ခြေရာခံပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အခမဲ့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
သင်ရရှိမည့်အရာများ
⏱️ အစာရှောင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ- စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း စတင်၊ ရပ်တန့်ပြီး သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို တည်းဖြတ်နိုင်သည်
🎯 အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ- ၁၂:၁၂၊ ၁၄:၁၀၊ ၁၆:၈ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်နာရီများကို သတ်မှတ်နိုင်သည်
🔥 အစာရှောင်ခြင်းအဆင့်များ- ပထမနာရီမှ ၂၄ နာရီအထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်
🔔 သတိပေးချက်များ- အစာရှောင်ရန်အချိန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိသည့်အခါ တွန်းအားပေးခြင်း
📅 အပတ်စဉ်ပြက္ခဒိန်- သင်အစာရှောင်ခြင်းရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိသည့်ရက်များကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်သည်
📊 တိုးတက်မှု- အပတ်၊ လ၊ နှစ်နှင့် အချိန်အားလုံးအလိုက် သင့်အစာရှောင်မှတ်တမ်း
📱 ဝစ်ဂျက်များ- အက်ပ်ကိုမဖွင့်ဘဲ အိမ်မျက်နှာပြင်မှ သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို စစ်ဆေးနိုင်သည်
✍️ ပြီးခဲ့သောအစာရှောင်မှုများ- အချိန်တိုင်းကိရိယာကို စတင်ရန်မေ့သွားပါသလား။ အစာရှောင်ခြင်းကို နောက်မှထည့်ပါ
မျှဝေပါ- ပြီးမြောက်သွားသောအစာရှောင်ခြင်းကို ရုပ်ပုံအဖြစ်ပြောင်းလဲပါ
🌙 မှောင်မိုက်မုဒ်
ဒီဇိုင်းအားဖြင့် ရိုးရှင်းသည်
ရှည်လျားသော onboarding quiz မလိုအပ်ပါ၊ နည်းပြအစီအစဉ်မရှိပါ၊ အစားအစာအစီအစဉ်များမရှိပါ။ အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အစာရှောင်ခြင်းကို အချိန်ကိုက်သည်၊ သင့်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားပြီး သင့်လမ်းကြောင်းမှ ဖယ်ထုတ်သည်။
ရံဖန်ရံခါအစာရှောင်ခြင်းအတွက် အသစ်လား။
၁၂ နာရီနဲ့စပါ။ အများစုကတော့ အိပ်နေချိန်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လွယ်တယ်လို့ထင်ရင် ၁၄ နာရီကို ရွှေ့ပြီး ၁၆:၈ နာရီကို ပြောင်းပါ။ အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာက အဆင့်တစ်ခုချင်းစီကို ရှင်းပြထားတာကြောင့် ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်လား။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ခြေရာခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ Fasting Tracker က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအက်ပ်ဖြစ်တဲ့ WeightBuddy ကို ညွှန်ပြပေးပါတယ်။ သင်လိုချင်မှသာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
Fasting Tracker က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေ မပေးပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေချိန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစားအသောက်ချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် အစာရှောင်ခြင်းမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
Fasting Tracker ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ ပထမဆုံးအစာရှောင်ခြင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ အခမဲ့ပါ။
အခမဲ့ ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ- ၁၆:၈ အစီအစဉ်များ၊ သတိပေးချက်များနှင့် တိုးတက်မှု။ ငွေပေးချေမှုအတားအဆီး မရှိပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
- ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား ၂ ခု
- ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
- ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်များ
Welcome to Fasting Tracker! Start a fast with one tap, follow your fasting stages, get reminders and check your progress in a weekly calendar. 16:8 or your own plan, widgets included. Free, no paywall.
PEGI 3
ပိုလေ့လာရန်အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Joyride GmbH
info@jaumo.com
Bartenbacher Str. 4
73033 Göppingen
Germany
+49 7161 3048800
