Kaizen: Focus & Study Timer

Kaizen ဆိုတာ Pomodoro focus timer တစ်ခုဖြစ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နေချိန်မှာ အာရုံပျံ့လွင့်စေတဲ့ app တွေကို ပိတ်ဆို့ပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို todo list မှာ စီစဉ်ပါ၊ အလေ့အထတွေ တည်ဆောက်ပါ၊ ပြီးတော့ သင်နဲ့အတူ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ဆတိုးလာစေမယ့် study with me room တွေမှာ ပါဝင်လိုက်ပါ။ POMODORO အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အချိန်မှတ်နာရီ
ရိုးရှင်းသော အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် လေ့လာချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် ထုတ်လုပ်မှုအချိန်မှတ်ကိရိယာ-
• ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော သတ်မှတ်ချက်များ- ဂန္ထဝင် (၂၅/၅/၁၅)၊ အမြန် (၁၅/၃/၁၀)၊ တိုးချဲ့ (၅၀/၁၀/၃၀)၊ ရှည်လျားသော အာရုံစူးစိုက်မှု (၉၀/၁၅/၃၀) သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်
• အာရုံစူးစိုက်မှု ၅-၁၈၀ မိနစ်၊ အတိုအနားယူချိန် ၁-၆၀၊ ရှည်လျားသောအနားယူချိန် ၅-၁၂၀
• အချိန်မှတ်နာရီ- ပုံသေအဆုံးမရှိဘဲ ရေတွက်ပြီး သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ ပြီးဆုံးသည်
• Kaizen ဖွင့်ထားစဉ် စက်ဝန်းပြီးဆုံးသည်အထိ နောက်အစည်းအဝေးကို အလိုအလျောက်စတင်ပါ
• နောက်ခံတွင် အချိန်ကို သိမ်းဆည်းထားပြီး အစည်းအဝေး သို့မဟုတ် အနားယူချိန်ပြီးဆုံးသည့်အခါ သင့်အား အကြောင်းကြားသည်
• အချိန်မှတ်ကိရိယာကိုသာ ပြသသည့် မျက်နှာပြင်အပြည့် အာရုံစူးစိုက်မှုမုဒ်

အက်ပ်ပိတ်ဆို့ကိရိယာ
လူမှုမီဒီယာ သို့မဟုတ် ဂိမ်းများကဲ့သို့ သင့်အား ဆွဲထုတ်သည့် အက်ပ်များကို ရွေးချယ်ပြီး ပိတ်ဆို့ပါ-
• အာရုံစူးစိုက်မှုအစည်းအဝေးများအတွင်း၊ သင်၏အနားယူချိန်အထိ
• ယခုပိတ်ဆို့ပါ- သင်ပိတ်သည်အထိ
• အချိန်ဇယားများ- အက်ပ်အစုံတစ်ခုကို အပတ်စဉ် တူညီသောအချိန်များတွင် ပိတ်ဆို့ပါ၊ Kaizen ပိတ်ထားပြီး
• ရွေးချယ်နိုင်သော "Open anyway" ခလုတ်- အသုံးပြုမှုများ၊ စောင့်ဆိုင်းမှု နှင့် အချိန်ကန့်သတ်ချက်ကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်
• အခမဲ့- အက်ပ် ၃ ခု နှင့် အချိန်ဇယား ၁ ခု
• ပရီမီယံ- အက်ပ်များ အကန့်အသတ်မရှိ၊ အချိန်ဇယား ၈ ခု၊ Strict မုဒ် (ခေတ္တရပ်ထားသည့်အခါ ပိတ်ဆို့ထားမည်) နှင့် Locked မုဒ် (session တစ်ခု သို့မဟုတ် အချိန်ဇယားကို စောစောစီးစီး အဆုံးသတ်ခြင်း မရှိပါ၊ တစ်ပတ်လျှင် အရေးပေါ်တစ်ခုဖြင့် အဆုံးသတ်ခြင်း)
Android ၏ Usage access နှင့် Display ကို အခြားအက်ပ်များထက် အသုံးပြုပြီး Accessibility ဝန်ဆောင်မှုကို ဘယ်တော့မှ အသုံးပြုသည်။ သင့်အက်ပ်စာရင်းသည် သင့်ဖုန်းမှ ဘယ်တော့မှ မထွက်ခွာပါ။

HABIT TRACKER
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော habit tracker ဖြင့် ကိုက်ညီသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တည်ဆောက်ပါ-
• သင်အာရုံစိုက်သည့် အစည်းအဝေးများတွင် ဖြည့်သွင်းသော အချိန်သတ်မှတ်ထားသော habit များကို စစ်ဆေးပါ
• အချိန်ဇယားများ- နေ့စဉ်၊ ရက်သတ္တပတ်၏ရက်များ သတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လျှင် X ကြိမ်
• ကျော်သွားသောနေ့ကို အပြစ်မတင်သော ခွင့်လွှတ်နိုင်သော streak များ
• consistency score နှင့် trend chart- တည်ဆောက်နေသလား၊ လျှောကျနေသလား။ • လွတ်သွားသော မည်သည့်နေ့ကိုမဆို နောက်ကြောင်းပြန်ရေးပါ
• အလေ့အကျင့်တစ်ခုစီ၏ အချိန်ဇယားအတိုင်း သတိပေးချက်များ

အကြောင်းအရာများနှင့် LOFI အာရုံစိုက်တေးဂီတ
• Lofi၊ သဘာဝ၊ မြို့၊ သက်တောင့်သက်သာ၊ အာကာသနှင့် အနည်းဆုံး နောက်ခံ ၇၀+ (ကာတွန်းများအပါအဝင်)
• Lo-fi လေ့လာရေးတေးဂီတ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ သဘာဝအသံများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံနှင့် ဂန္ထဝင်တေးဂီတများကို အာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးပါသည်
• သင်ဖွင့်သော သီချင်းများကို အော့ဖ်လိုင်းနားထောင်ရန် သိမ်းဆည်းထားသည်

စာရင်းအင်းများနှင့် လှိုင်းလုံးများ
• နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် အာရုံစူးစိုက်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများ
• နာရီအလိုက်နှင့် ရက်သတ္တပတ်အလိုက် အာရုံစူးစိုက်မှု- သင်၏ အထိရောက်ဆုံးအချိန်ကို ရှာဖွေပါ
• အချိန်နှင့်အမျှ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခြေရာခံရန် အာရုံစူးစိုက်မှုလမ်းကြောင်းဇယား
• တဂ်အလိုက် အာရုံစူးစိုက်မှု- သင်၏အချိန်ဘယ်ကိုသွားသည်ကိုကြည့်ရှုရန် အစည်းအဝေးတစ်ခုစီကို လေ့လာခြင်း၊ အလုပ်၊ စာဖတ်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများအဖြစ် တဂ်လုပ်ပါ
• သင်ပြန်လည်တဂ်လုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှင်းလင်းနိုင်သော အစည်းအဝေးမှတ်တမ်း
• သင်၏ပရိုဖိုင်တွင် နေ့စဉ်အာရုံစူးစိုက်မှုလှိုင်းလုံးခြေရာခံကိရိယာ

လုပ်ရန်စာရင်းနှင့် အလုပ်များ
• အလုပ်တစ်ခုကို ယခုတစ်ကြောင်းတည်းတွင် မှတ်သားထားပါ၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို နောက်မှစီပါ
• ဦးစားပေးများ၊ နောက်ဆုံးရက်များနှင့် တွန်းအားပေးသတိပေးချက်များ
• ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်သော အလုပ်များ- ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ပါ နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်၊ လစဉ် သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်တိုင်း
• နောက်ဆုံးရက်များကို မြင်ကွင်းတွင် ထားရှိပါ- နေ့တွင် အဝါရောင်၊ နောက်ကျပါက အနီရောင်
• အလုပ်တစ်ခု၏ tag ကို အသုံးပြု၍ သင့်မိနစ်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် အာရုံစိုက်ပါ
• အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုဖြင့် subtasks များနှင့် အချိန်ခန့်မှန်းချက်များ

FOCUS ROOMS: ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ လေ့လာပါ
သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့်အတူ virtual study room တွင် သင့် avatar အဖြစ် လေ့လာပါ၊ ကင်မရာ သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဖုန်းမပါဘဲ-
• မည်သည့်အခန်းကိုမဆို အခမဲ့ဝင်ရောက်ပါ၊ သို့မဟုတ် သီးသန့်အခန်းတစ်ခုကို လက်ခံကျင်းပပြီး လင့်ခ်ဖြင့် သူငယ်ချင်း ၃ ဦးအထိ ဖိတ်ခေါ်ပါ
• သင်မပါဝင်မီ အထဲတွင် မည်သူရှိနေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ
• အဖွဲ့ဝင်တိုင်းအတွက် တိုက်ရိုက်အချိန်ကိုက်ကိရိယာများအပြင် ၎င်းတို့ရွေးချယ်ထားသော focus tag
• Premium: အများသုံး သို့မဟုတ် ပိုကြီးသောအခန်းများ (လူ ၅၀ အထိ) လက်ခံကျင်းပပြီး တာဝန်ခံမှုအတွက် သင့်အလုပ်ကို မျှဝေပါ

အာရုံစူးစိုက်မှုအခန်းများကို ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ဆတိုးရန်အတွက် ပြုလုပ်ထားပြီး ADHD ရှိသူအများစုသည် အလုပ်တွင်ရှိနေရန် အသုံးပြုသည့် နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်- ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု၏ဖိအားမရှိဘဲ အခြားသူများ၏ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောရှိနေခြင်း။

အတွက် ပြုလုပ်ထားသည်
• စာမေးပွဲအတွက် စာကျက်နေသော ကျောင်းသားများ သို့မဟုတ် စာကျက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာနေသူများ
• နက်နဲသောအလုပ်အတွက် အချိန်လိုအပ်သော အဝေးမှအလုပ်လုပ်သူများနှင့် freelancer များ
• ၎င်းတို့၏ flow state ကို ကာကွယ်ရန် stopwatch တစ်ခု လိုချင်သော စာရေးဆရာများနှင့် developer များ
• structure နှင့် company တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အာရုံစိုက်နိုင်သော ADHD ရှိသူများ
• screen time၊ doomscrolling နှင့် ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းကို လျှော့ချရန် app blocker တစ်ခု လိုချင်သူတိုင်း

ကြော်ငြာများ မပါဝင်ပါ။ သင်၏ tasks၊ habits နှင့် stats များကို Android၊ iPhone၊ Windows နှင့် web တွင် sync လုပ်နိုင်ပါသည်။

Pomodoro ကို စတင်ပါ၊ သင်၏ အာရုံပျံ့လွင့်စေသော app များကို block လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ ပထမဆုံး focus session ကို အပြီးသတ်ပါ။