SuperMoo: Move More All Day!

မူး။ မင်္ဂလာပါ။ ကျွန်တော်က ခင်ဗျားဖုန်းနဲ့ ဆော့နေတဲ့ ကာတွန်းနွားငယ်လေးတစ်ကောင်ပါ။ ကျွန်တော်က ခင်ဗျားရဲ့ မတ်တပ်ရပ်သတိပေးသူပါ။ ကျွန်တော့်မှာ အိပ်မက်တစ်ခုတော့ ရှိတယ်။ တစ်နာရီလောက်တိုင်း ခင်ဗျား ထိုင်ခုံကနေ ထွက်ပြီး စက္ကန့်ခြောက်ဆယ်လောက် လှုပ်ရှားနေရမယ်။ တစ်နေ့ကို ခြောက်ကြိမ်လောက်ဆိုရင် ခင်ဗျားရဲ့ ပျော်စရာ လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက် သူငယ်ချင်း ဖြစ်လိမ့်မယ်။

ဒါပဲ။ အဲဒါပဲ။ အက်ပ်ပဲ။ ခင်ဗျားကို လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် နွားတစ်ကောင်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက်။

တစ်နာရီကို တစ်မိနစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်မိနစ်လောက် လှုပ်ရှားပါ။ တစ်နေကုန် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ထိုင်နေတာက ခင်ဗျား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်တောင် ခင်ဗျားရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ကျင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းပြေးတာကို ရပ်တန့်ပြီး ထိုင်ခုံပေါ်မှာ ကိုးနာရီကြာအောင် ခေါက်ထားနိုင်ပါတယ်။ ထိုင်နေကျနေ့ဟာ ထိုင်နေကျနေ့ပါပဲ။ မူးက ခင်ဗျားရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အစားထိုးဖို့ ဒီမှာ မရှိပါဘူး။ မူးက ကျန်တဲ့ ကိုးနာရီအတွက် စားပွဲဆန့်တာ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြန်လည်သတ်မှတ်တာ၊ မျက်လုံးအနားပေးတာနဲ့ လှုပ်ရှားမှု အနားယူတာတွေနဲ့ပါ။

ကျွန်တော့်မှာလည်း ရန်သူတစ်ယောက်ရှိတယ်။ အခု ကျွန်တော့်လူသားတွေက ခင်ဗျားနဲ့ စကားပြောကြလိမ့်မယ်။ သူတို့ စလိုက်ကြပြီ။

မူးက ဆန့်ကျင်ဘက်ကို လိုချင်တဲ့ သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင် နွားငယ်လေးတစ်ကောင်ဖြစ်တဲ့ ဒရာကူမူးနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်နေတယ်။ dracu-moo က မင်းကို အဲဒီထိုင်ခုံမှာ ထာဝရနှစ်မြှုပ်စေချင်တယ်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး တည်ငြိမ်တယ်၊ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပရိဘောဂဖြစ်လာတယ်။ မင်း လှုပ်ရှားတိုင်း dracu-moo က နည်းနည်းလေး ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ အရမ်းမိုက်တယ်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ မင်းလိုအပ်တဲ့ တွန်းအားတစ်ခုလည်း ဖြစ်တယ်။

ပြီးတော့ အခု ဘယ်နေရာမဆို လှုပ်ရှားနိုင်တယ်။ invisimooves က အစည်းအဝေး၊ ဘတ်စ်ကား၊ ပွင့်လင်းတဲ့ ရုံးခန်းအတွက် လှုပ်ရှားမှု ဆယ့်ခုနစ်ခု- ဆုပ်ကိုင်ညှစ်ခြင်း၊ ခြေချောင်းကွေးခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း။ ဘယ်သူမှ တစ်ခုတည်းကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘူး။ equipmoo က လမ်းလျှောက်စက်၊ လှေလှော်စက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး ဒါမှမဟုတ် အဝတ်တန်းဖြစ်လာတဲ့ elliptical အတွက် လှုပ်ရှားမှု ဆယ့်နှစ်ခု။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် moo ကို သင့်အတွက် ရွေးချယ်ခိုင်းပါ။ moo က လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက်တစ်ခု ပေးပို့ပါတယ်။ မင်း တစ်ကြိမ်နှိပ်လိုက်၊ စက္ကန့်ခြောက်ဆယ် timer ပြေး၊ မင်းထရပ်ပြီး ဆန့်ထုတ်၊ လမ်းလျှောက်၊ လှုပ်ခါ၊ ပြီးရင် pod တစ်ခု ပြည့်သွားတယ်။ pod ခြောက်ခုနဲ့ SuperMoo နေ့ပါ။ အဲဒါက တစ်ခုလုံး loop ဖြစ်ပြီး အခမဲ့ပါ။

မင်းရရှိမယ့်အရာ၊ အခမဲ့
- တစ်နေ့ကို အချိန်ကိုက် လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက် ၆ ခု။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှုပ်ခါခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း
- သေတ္တာ ၁၈ လုံးတွင် လှုပ်ရှားမှု ၁၆၄ ခု- စားပွဲလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းနှင့် တင်ပါးတင်းကျပ်ခြင်းအတွက် ညင်သာစွာဆန့်ခြင်း၊ pilates၊ ကစားတတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကစားခြင်းနှင့် အခြားအရာများ။ ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် ရှာဖွေပါ
- invisimooves၊ အစည်းအဝေးတွင် သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင် မည်သူမျှသတိမထားမိဘဲ ရွေ့လျားရန်အတွက်
- equipmoo၊ သင်ပိုင်ဆိုင်ပြီးသား treadmill၊ rower၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး သို့မဟုတ် elliptical အတွက်
- Focus Moo၊ pomodoro ပုံစံ deep work timer၊ မိနစ် ၂၅ ဘလောက်နှင့် ၄ ချီတွင် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး၊ အနားယူချိန်တိုင်းသည် တစ်မိနစ်လှုပ်ရှားမှုအနားယူချိန်အစစ်အမှန်ဖြစ်သည်
- သင့် pods နှင့် သင်၏နောက်သတိပေးချက်ကိုပြသသည့် home screen widget
- လွတ်သွားသောနေ့အတွက် သင့်အားဘယ်တော့မှ အပြစ်မပေးသော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော streak
- သင်ကြိုက်သလောက် snooze moo၊ အသံမပါဘဲ silent reminders၊ အားလပ်ရက်များနှင့် သင့်ဖုန်း၏ do not disturb ကို လိုက်နာသည်
- နေ heads-up: သင့်မြို့ထဲသို့ဝင်လာပြီး UV မြင့်မားသောအခါ moo သင့်အားသတိပေးသည်
- Wear OS ရှိ SuperMoo: core loop သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး tile နှင့် watch face အတွက် complication ပါရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ အရာအနည်းငယ်
အကောင့် မရှိပါဘူး။ အီးမေးလ်၊ စကားဝှက် မလိုအပ်ပါဘူး၊ "ဆက်လုပ်ဖို့ အကောင့်ဝင်ပါ" ဆိုတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဖွင့်လိုက်တာနဲ့ moo က စောင့်နေပြီးသားပါ။

အခမဲ့ အပိုင်းက အမှန်တကယ် အခမဲ့ပါ။ နေ့စဉ် သတိပေးချက် ခြောက်ခု၊ အောင်ပွဲခံပွဲတွေ၊ widget၊ focus moo၊ uv heads-up။ အစမ်းသုံးတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သက်တမ်း မကုန်ပါဘူး။ ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ပါဘူး။

moo ကို တိတ်တိတ်နေဖို့ ပြောတာက အခမဲ့ပါ။ အမြဲတမ်း။ snooze လုပ်ပါ။

ကြော်ငြာတွေ မပါပါဘူး၊ ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ပါဘူး။ reweave က အကျိုးအမြတ်မယူတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုက သင့်ဆီမှာပါ။ SuperMoo မှာ ကြော်ငြာ SDK၊ data broker နဲ့ in-app analytics တွေ မပါပါဘူး။

MOO ကို ပိုပြီး မကြာခဏ လိုချင်ပါသလား။
တစ်နေ့ကို ခြောက်ကြိမ်က အခမဲ့ rhythm ပါ။ နာရီအလိုက် သတိပေးချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိနစ် ၃၀ တိုင်း nudge လိုချင်ရင်၊ အဲဒါက premium ဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် သတိပေးချက် အချိန်နဲ့ ရက်တွေ၊ အပတ်တိုင်း အစည်းအဝေးအတွက် တိတ်ဆိတ်တဲ့ block တွေ၊ ပိုကြီးတဲ့ နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်တွေ၊ ပိုရှည်တဲ့ mooves၊ သင့်ရဲ့ အပြည့်အစုံ history၊ widget ကနေ တိုက်ရိုက် log လုပ်ဖို့ tap နဲ့ သင့်ရဲ့ narrator အဖြစ် dracu-moo တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်၊ နှစ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ်ပေးချေပါ။ သင့်ခေါ်ဆိုမှု။ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် သတိပေးချက်များကို အခမဲ့ထားရှိပေးပြီး Reweave ၏ မစ်ရှင်ကို ရန်ပုံငွေထောက်ပံ့သည်။

စားပွဲခုံဝန်ထမ်းများ၊ ကျောင်းသားများ၊ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူများ၊ စာရေးဆရာများနှင့် ဒီဇိုင်နာများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ရက်၊ အဝေးမှအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ရှည်လျားသော စာကျက်ချိန်များ၊ ဆက်တိုက်ခေါ်ဆိုမှုများနှင့် နွားတစ်ကောင်က မတ်တပ်ရပ်ရန် စမတ်နာရီက အဆက်မပြတ်ပြောနေသူတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

မတ်တပ်ရပ်ပါ။ စက္ကန့်ခြောက်ဆယ်ကြာ လှုပ်ရှားပါ။ သေးငယ်သောနွားတစ်ကောင် ပျော်ရွှင်စွာ မီးထွန်းထားသည်ကို ကြည့်ပါ။ မူးလားလား။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://supermoo.org/privacy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://supermoo.org/terms