MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသော၊ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်လိုသော၊ လေ့ကျင့်နေစဉ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အစီအစဉ်ဖြင့် တိုးတက်လိုသော လေ့ကျင့်ခန်းမြီးဆွဲသူများအတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များ၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် ရရှိနိုင်သော ကိရိယာများအတွက် အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တည်ဆောက်ပါ။

အားကစားရုံတွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ MacroFactor Workouts သည် သင့်အား အလေးများ၊ အကြိမ်ရေများနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို ခြေရာခံရန်၊ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့် သင်တိုးတက်မှုရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းကို ချိန်ညှိရန် တိုးတက်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ကိရိယာများနှင့် ဆက်စပ်၍ တည်ဆောက်ထားသော အစီအစဉ်တစ်ခု လိုအပ်သည့်အခါ အိမ်တွင်းအားကစားရုံပရိုဖိုင်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။

အဓိကစွမ်းရည်များ

• လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင့်ရည်မှန်းချက်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိရိယာများအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရယူပါ။ သင့်အစီအစဉ်သည် သင်တိုးတက်မှုရှိလာသည်နှင့်အမျှ ချိန်ညှိပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် စီစဉ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလေးများ၊ အကြိမ်ရေများနှင့် RIR ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တည်ဆောက်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ၊ သင်၏ယခင်အစည်းအဝေးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

• သင်မြင်နိုင်သော တိုးတက်မှု- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းမြီးဆွဲမှုများသည် အချိန်နှင့်အမျှ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို နားလည်ရန် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများ၊ လေ့ကျင့်မှုပမာဏ၊ တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများနှင့် ဇယားများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်- Jeff Nippard မှ အကြံပြုချက်များ၊ အချက်ပြမှုများနှင့် နည်းစနစ်ဗီဒီယိုများပါရှိသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း ရာပေါင်းများစွာကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

• အသေးစိတ်လေ့ကျင့်မှုအတွက်ကိရိယာများ- supersets၊ partial reps နှင့် myoreps များကို ခြေရာခံပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ plate calculator နှင့် smart warm-up planner ကို အသုံးပြုပါ။

• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အားကစားရုံနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းများကို လဲလှယ်ပါ၊ စိတ်ကြိုက်လှုပ်ရှားမှုများ ဖန်တီးပါ၊ အားကစားရုံပရိုဖိုင်များကို စနစ်ထည့်သွင်းပြီး လူကြိုက်များသော Jeff Nippard လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တင်သွင်းပါ။

၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်

၁။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရယူရန် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု တည်ဆောက်ရန် သင်၏ရည်မှန်းချက်များ၊ လေ့ကျင့်မှုအဆင့်နှင့် ရရှိနိုင်သောပစ္စည်းများကို သတ်မှတ်ပါ။

၂။ သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလေးများ၊ reps နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို workout tracker တွင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။

၃။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများနှင့် တိုးတက်မှုဇယားများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

၄။ သင်၏အစီအစဉ်သည် သင်၏တိုးတက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ချိန်ညှိနေစဉ်တွင် လေ့ကျင့်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ၊ နောက်လာမည့်အရာကို လမ်းညွှန်ရန် progressive overload ကို အသုံးပြုပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

• ကျွန်ုပ်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းကို မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း tracker သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

MacroFactor Workouts က သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်၊ အတွေ့အကြုံနဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေအပေါ် အခြေခံပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပြီး သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ချိန်ညှိပေးပါတယ်။

• အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စီစဉ်ပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် အလေးမတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခြေရာခံနိုင်ပါသလား။

ရပါတယ်။ MacroFactor Workouts က အလေး၊ အကြိမ်ရေနဲ့ RIR အပါအဝင် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တည်ဆောက်၊ သိမ်းဆည်းပြီး ကိုယ်တိုင်ခြေရာခံနိုင်အောင် ခွင့်ပြုပါတယ်။

• အားကစားရုံမရှိဘဲ MacroFactor Workouts ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ရပါတယ်။ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စီစဉ်ပြီး သင်ရရှိနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေအပေါ် အခြေခံပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖန်တီးပါ။

• ကျွန်တော် ပိုအားကောင်းလာသလားဆိုတာ ဘယ်လိုမြင်နိုင်မလဲ။

MacroFactor Workouts မှာ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်း၊ လေ့ကျင့်မှုပမာဏနဲ့ တိုးတက်မှုဇယားတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

• MacroFactor Workouts မှာ Jeff Nippard လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ ပါဝင်ပါသလား။

ရှိပါတယ်။ လူကြိုက်များတဲ့ Jeff Nippard လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို တင်သွင်းပြီး ခြေရာခံနိုင်ပြီး သူ့ရဲ့ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက် သူ့ရဲ့နည်းပညာဗီဒီယိုတွေကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

စာရင်းသွင်းခ ဈေးနှုန်းနှင့် စည်းကမ်းချက်များ

MacroFactor Workouts ဟာ ၇ ရက်ကြာ အစမ်းသုံးခွင့်နဲ့ အခမဲ့စာရင်းသွင်းခ အဆင့်မပါတဲ့ ပရီမီယံအက်ပ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းတွင် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးနိုင်သော စာရင်းသွင်းမှု ရွေးချယ်စရာ သုံးခု ပါရှိသည်-

တစ်လလျှင် $11.99
နှစ်ဝက်လျှင် $47.99
နှစ်လျှင် $71.99 (တစ်လလျှင် $5.99 နှင့် ညီမျှသည်)

ဤဈေးနှုန်းများသည် အမေရိကန်ဖောက်သည်များအတွက်ဖြစ်သည်။ အခြားနိုင်ငံများတွင် ဈေးနှုန်းများ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် ငွေပေးချေမှုကို သင်၏ Google Play အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါမည်။

လက်ရှိကာလ မကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအလိုတွင် ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက MacroFactor Workouts သို့ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုသည် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ Google Play အကောင့်ဆက်တင်များမှ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။

စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ-
https://terms.macrofactorapp.com/

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ-
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သင်၏နောက်အစည်းအဝေးကို စီစဉ်နိုင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်မှု မည်သို့တိုးတက်နေသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။