SOMA Breath: Guided Breathwork

အသက်ရှူခြင်းဖြင့် စွမ်းအားပေးသော မြင့်မားမှုအသစ်တစ်မျိုး။

လူအများစုက အသက်ရှူခြင်း ပိုများခြင်းသည် အောက်ဆီဂျင်ပိုများသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ကတော့ မှန်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်သွေးမှ အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လွှတ်ရန် CO2 လိုအပ်ပြီး စည်းချက်ညီညီ ဂီတနှင့်အတူ အသက်ရှူနည်းကို သင်ယူသောအခါ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

SOMA Breath ကို Cambridge တက္ကသိုလ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော အကြီးမားဆုံး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလေ့လာမှုတွင် peer-reviewed သုတေသနအတွက် ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် အသက်ရှူခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် အသိစိတ်ပြောင်းလဲသော အခြေအနေများသို့ ရောက်ရှိခဲ့ကြသည်။ အရာဝတ္ထုများ မရှိပါ။ စည်းချက်များဖြင့် အသက်ရှူရုံသာဖြစ်သည်။

ပြီးတော့ ရိုးသားတဲ့အချက်ကတော့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်အများစုဟာ ပျင်းစရာကောင်းပါတယ်။ တိတ်ဆိတ်စွာ အသက်ရှူခြင်းကို ရေတွက်ခြင်းသည် အလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အိမ်မှုကိစ္စများသည် ဘဝများကို မပြောင်းလဲစေပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဂီတကို အခြေခံ၍ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို တည်ဆောက်ခဲ့ပါတယ် - ဦးနှောက်လှိုင်း လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထုတ်လွှင့်သည့် လမ်းကြောင်းများသည် သင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်အမှန်တကယ် တောင့်တသောအရာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

🎵 စည်းချက်များဖြင့် အသက်ရှူပါ - အစည်းအဝေးတိုင်းသည် သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ဂီတနှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေါင်းစပ်ပေးသည်- အသက်ဝင်ခြင်း၊ အမြင့်ဆုံး၊ ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ afterglow။

🎯 THE VIBE SELECTOR — သင့်ခံစားချက်ကို ပြောပြပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ session ကို ရွေးချယ်ပေးပါတယ်- မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိရောက်မှု ဒါမှမဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ ငုပ်လျှိုးခြင်း၊ စွမ်းအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း။ scroll လုပ်စရာမလို၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ မောပန်းမှု မရှိပါဘူး။

💊 THE BREATH PHARMACY — သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရလဒ်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ တိကျတဲ့ အသက်ရှူနည်းစနစ်တွေ။ မနက် ၂ နာရီမှာ ကြိုးတပ်ထား၊ အစည်းအဝေးမတိုင်ခင် မြူတွေဖုံးလွှမ်းနေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ငြိမ်သက်နေ — အဲဒါအတွက် အသက်ရှူသံတစ်ခု ရှိတယ်။

🌍 GLOBAL COHERENCE & THE BREATHE ROOM — အခုအချိန်မှာ ဘာလီ၊ ဘာလင်နဲ့ ဘော်စတွန်က တစ်ယောက်ယောက်က တစ်ပုံစံတည်း အသက်ရှူနေပါတယ်။ သူတို့နဲ့ ပူးပေါင်းပါ။ နိုင်ငံပေါင်း ၅၀ ကျော်က လူတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ပါ။

⏱️ IHT TRACKER — ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်းလိုပဲ၊ ဒါပေမယ့် အောက်ဆီဂျင်အတွက်ပါ။ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အသက်ရှူသံတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။

📈 MBHT — သင့်ရဲ့ အသက်ရှူကြံ့ခိုင်မှု ရမှတ် — သင့်ရဲ့ အသွင်ပြောင်းလဲမှုကို ခြေရာခံတဲ့ ရိုးသားတဲ့ နံပါတ်တစ်ခု။ ဝတ်ဆင်နိုင်တဲ့ ကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။

🌅 နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ — သင့်ရဲ့ မနက်ခင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပြည့်အစုံ — လှုပ်ရှားမှု၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပေါင်းစပ်မှု — စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း စုစည်းထားပါတယ်။

❤️ HRV အသင့်ဖြစ်မှု (ရွေးချယ်နိုင်သည်) — ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အစည်းအဝေးထိုးထွင်းသိမြင်မှုအတွက် ရွေးချယ်နိုင်သော pulse oximeter တစ်ခု တွဲချိတ်ပါ — လုံးဝရွေးချယ်နိုင်သည်၊ အသက်ရှူခြင်းသည် မည်သည့်နည်းနှင့်မဆို အလုပ်လုပ်ပါသည်။

🌐 THE TRIBE — အသိအမှတ်ပြု နည်းပြဆရာ ၄၀၀၀+။ နိုင်ငံပေါင်း ၅၀ ကျော်။ တိုက်ရိုက်ပွဲများ၊ စစ်မှန်သောဆရာများ၊ နေ့စဉ်အတူတကွ အသက်ရှူနေသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်း။

အစည်းအဝေး ၅၀၀+ နာရီ။ နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လမ်းကြောင်းအသစ်များ။ ဆေးဝါးများ ပေးဆောင်ရန် ဘာမှမကျန်တော့သည့်အခါ သူ့ကိုယ်သူ ပြန်လည်ကုသပေးခဲ့သော ဆေးဝါးပညာရှင်ဟောင်း Niraj Naik မှ တည်ထောင်ခဲ့သည်။

SOMA Breath သည် ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် မပျောက်ကင်းစေပါ။