TK-Coach

ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာခြင်း၊ ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပန်းဖြေရန် အချိန်ပိုမိုရှာဖွေခြင်း—ယနေ့ခေတ် အလုပ်များသောကမ္ဘာတွင် ဤရည်မှန်းချက်အားလုံးကို ပေါင်းစပ်ရန် မကြာခဏ စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ TK နည်းပြသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် မှန်ကန်သောဟန်ချက်ညီမှုအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပြီး သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင် ရှိနေစေရန် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ ပေးစွမ်းကာ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ၊ သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။ TK နည်းပြသည် သင့်အား ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးမည့် ကိရိယာများစွာကို ပေးဆောင်သည်- စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များနှင့် စမတ်ကျသော အာဟာရအကြံပြုချက်များမှသည် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များအထိ။

ယခုပင် စတင်လိုက်ပါ။

TK Coach အက်ပ်၏ အကြောင်းအရာနှင့် အင်္ဂါရပ်များ

• သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်မှုများ
• သင့်အောင်မြင်မှုများကို ကြည့်ရှုရန် ကျန်းမာရေးပရိုဖိုင်တစ်ခု
• ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာအမျိုးမျိုးနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်
• Health Connect (ဥပမာ Samsung Health အတွက်) သို့ ချိတ်ဆက်ရန် ရွေးချယ်မှု
• လှုံ့ဆော်ပေးသော အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် သုံးသပ်ချက်များ
• TK ဘောနပ်စ်အစီအစဉ်အတွက် ဘောနပ်စ်ရမှတ်များ ရယူပါ
• ဂျာမန်နှင့် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်
• အကြောင်းအရာကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် အချိန်မရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ

လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းအရာ
• Hip Hop Masterclass 1
• ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သတင်းအချက်အလက်ဆောင်းပါးများဖြင့် "ပြေးခြင်း" အသံနည်းပြခြင်း
• နွေးထွေးမှုနှင့် အေးမြသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဆားကစ်လေ့ကျင့်ခြင်း
• တက်ကြွသော အနားယူခြင်း
• Pilates
• တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်နှင့် ကျောလေ့ကျင့်ခန်းများ
• အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားများအတွက် ယောဂ
• ၈ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း
• နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုလှုပ်ရှားမှုအတွက် လုပ်ငန်းတာဝန်များ
• ညှိနှိုင်းမှု၊ ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်မှု

အာဟာရအကြောင်းအရာ
• ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုး ၈၂၅ မျိုးကျော်
• မေးခွန်းလွှာအပေါ် အခြေခံ၍ သီးခြား အစားအသောက် အကြံပြုချက်များ

• သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအတွက် အကြံပြုချက်များ ရယူပါ

• ရေရှည်တည်တံ့သော "ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှု" ရည်မှန်းချက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြောင်းအရာ

• အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အိပ်စက်ခြင်း ပေါ့ဒ်ကတ်စ်
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• တိုးတက်သောကြွက်သားပြေလျော့ခြင်း
• အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
• စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရေးယောဂ၊ MBSR
• ဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာများ (အိပ်စက်ခြင်းဒေတာပါရှိသည်ဖြစ်စေ မပါရှိသည်ဖြစ်စေ) ကို အသုံးပြု၍ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးရမှတ်ကို ခြေရာခံပါ

လုံခြုံရေး
ဥပဒေအရ ကျန်းမာရေးအာမခံပေးသူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ သင်စုဆောင်းထားသောဒေတာကို TK နှင့် မျှဝေမည်မဟုတ်ဘဲ လုံခြုံစွာနှင့် အမည်မဖော်ဘဲ သိမ်းဆည်းထားပါမည်။

နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
သင့်လိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် အက်ပ်ကို အဆက်မပြတ်တီထွင်နေပါသည်။ အကြံဉာဏ်များ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များ ရှိပါသလား။ technischer-support@tk.de တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ဝင်ရောက်ခွင့်လိုအပ်ချက်များ
ဤဝန်ဆောင်မှုသည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး TK အဖွဲ့ဝင်အားလုံးအတွက် ကန့်သတ်ချက်မရှိ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို တစ်ကြိမ်တည်းမှတ်ပုံတင်ခြင်းဖြင့် အသက်သွင်းနိုင်ပါသည်။

TK ရန်ပုံငွေထောက်ပံ့ထားသော ပရောဂျက်တွင် ပါဝင်သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများသည် TK အာမခံမထားသူများသည် ဘောက်ချာကုဒ်မှတစ်ဆင့် ကန့်သတ်အချိန်အတွင်း အခမဲ့ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

တနည်းအားဖြင့် TK အာမခံမထားသူများသည် လေးပတ်ကြာ ဧည့်သည်အကောင့်ကို ဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်။ ထို့နောက် အထက်ဖော်ပြပါ ရွေးချယ်စရာများမှတစ်ဆင့်သာ ဝင်ရောက်ခွင့်ရှိနိုင်ပါသည်။

ပံ့ပိုးထားသော လည်ပတ်မှုစနစ်များ-
- Android 8.0 - 15.0

တာဝန်ခံနှင့် အော်ပရေတာ- Techniker Krankenkasse (TK)