Ozam Wellness
PEGI 3
info
၁၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
PEGI 3
ပိုလေ့လာရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုရှိတဲ့အခါ ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
OZM Wellness က စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်တွေနဲ့ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပေါင်းစပ်ပေးထားတာကြောင့် အားကစားခန်းမထဲ ဝင်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ အမြဲသိနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရည်မှန်းချက်နဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်အစီအစဉ်ကို တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ကြိမ်စီ လိုက်နာပါ။ OZM က ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း သရုပ်ပြမှုတွေ၊ set တွေနဲ့ reps တွေ၊ အနားယူချိန်တွေ၊ နည်းစနစ်လမ်းညွှန်ချက်တွေနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းပြအကြံပြုချက်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
အစပြုသူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပရိုဂရမ်တွေကနေ ပိုပြီးဖွဲ့စည်းထားတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးခွဲတွေအထိ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေပါ။ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကို ကြည့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ရေးနေ့တစ်ခုချင်းစီကို လိုက်နာပြီး သင့်အစီအစဉ်မှာ သင်ဘယ်အဆင့်ရောက်နေလဲဆိုတာကို ခြေရာခံပါ။
set အလိုက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ
ဒီနေ့ session ကိုဖွင့်ပြီး OZM က လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ target set တွေနဲ့ reps တွေကို ကြည့်ပါ၊ သင်အသုံးပြုတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ set တစ်ခုချင်းစီကို ပြီးအောင်လုပ်ပြီး ဆက်မသွားခင် built-in rest timer ကို အသုံးပြုပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ခန်း သရုပ်ပြမှုတွေကို ကြည့်ရှုပြီး စတင်ခင်မှာ မှန်ကန်တဲ့ နည်းစနစ်ကို လေ့လာပါ။ OZM မှာ လှုပ်ရှားမှုကို ကူးယူရုံသာမကဘဲ လှုပ်ရှားမှုကို နားလည်အောင် ကူညီပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ပေးသူ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အမှားတွေအကြောင်း လမ်းညွှန်ချက်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
အားကစားရုံ ပစ္စည်းကိရိယာတွေနဲ့ အဆင်ပြေအောင် နေထိုင်ပါ
စက်တစ်လုံးကို ဘယ်လို ချိန်ညှိရမလဲ ဒါမှမဟုတ် စနစ်ထည့်သွင်းရမလဲ မသေချာဘူးလား။ OZM မှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ရွေးချယ်ထားတဲ့ အားကစားရုံ စက်တွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ ရှင်းပြတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာ လမ်းညွှန်ချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အားကစားရုံနဲ့ ရင်းနှီးနေသေးတဲ့အခါ ဒါက အထူးအသုံးဝင်ပါတယ်။
တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ
ပြီးမြောက်သွားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အစီအစဉ်တိုးတက်မှု၊ လေ့ကျင့်မှု တသမတ်တည်းရှိမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်တွေကို ခြေရာခံပါ။ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်းက အတူတကွ ရှိနေတာကြောင့် သင်ဘယ်လောက်အထိ ရောက်ရှိလာပြီး နောက်ဘာတွေ ဆက်လုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်တွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-
• ၅ ရက်ကြာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
• ၄ ရက်ကြာ အပေါ်/အောက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
• ၃ ရက်ကြာ တွန်း/ဆွဲ/ခြေထောက်များ
• အစပြုသူများအတွက် Dumbbell သီးသန့် လေ့ကျင့်ခန်း
သင်စတင်လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏ လေ့ကျင့်မှုတွင် ပိုမိုဖွဲ့စည်းပုံကို လိုချင်သည်ဖြစ်စေ OZM Wellness က ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားချိန်နည်းပါးစေပြီး လေ့ကျင့်ချိန်ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
OZM Wellness
ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လေ့ကျင့်ပါ။
OZM Wellness က စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်တွေနဲ့ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပေါင်းစပ်ပေးထားတာကြောင့် အားကစားခန်းမထဲ ဝင်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ အမြဲသိနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရည်မှန်းချက်နဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်အစီအစဉ်ကို တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ကြိမ်စီ လိုက်နာပါ။ OZM က ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း သရုပ်ပြမှုတွေ၊ set တွေနဲ့ reps တွေ၊ အနားယူချိန်တွေ၊ နည်းစနစ်လမ်းညွှန်ချက်တွေနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းပြအကြံပြုချက်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
အစပြုသူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပရိုဂရမ်တွေကနေ ပိုပြီးဖွဲ့စည်းထားတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးခွဲတွေအထိ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေပါ။ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကို ကြည့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ရေးနေ့တစ်ခုချင်းစီကို လိုက်နာပြီး သင့်အစီအစဉ်မှာ သင်ဘယ်အဆင့်ရောက်နေလဲဆိုတာကို ခြေရာခံပါ။
set အလိုက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ
ဒီနေ့ session ကိုဖွင့်ပြီး OZM က လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ target set တွေနဲ့ reps တွေကို ကြည့်ပါ၊ သင်အသုံးပြုတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ set တစ်ခုချင်းစီကို ပြီးအောင်လုပ်ပြီး ဆက်မသွားခင် built-in rest timer ကို အသုံးပြုပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ခန်း သရုပ်ပြမှုတွေကို ကြည့်ရှုပြီး စတင်ခင်မှာ မှန်ကန်တဲ့ နည်းစနစ်ကို လေ့လာပါ။ OZM မှာ လှုပ်ရှားမှုကို ကူးယူရုံသာမကဘဲ လှုပ်ရှားမှုကို နားလည်အောင် ကူညီပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ပေးသူ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အမှားတွေအကြောင်း လမ်းညွှန်ချက်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
အားကစားရုံ ပစ္စည်းကိရိယာတွေနဲ့ အဆင်ပြေအောင် နေထိုင်ပါ
စက်တစ်လုံးကို ဘယ်လို ချိန်ညှိရမလဲ ဒါမှမဟုတ် စနစ်ထည့်သွင်းရမလဲ မသေချာဘူးလား။ OZM မှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ရွေးချယ်ထားတဲ့ အားကစားရုံ စက်တွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ ရှင်းပြတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာ လမ်းညွှန်ချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အားကစားရုံနဲ့ ရင်းနှီးနေသေးတဲ့အခါ ဒါက အထူးအသုံးဝင်ပါတယ်။
တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ
ပြီးမြောက်သွားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အစီအစဉ်တိုးတက်မှု၊ လေ့ကျင့်မှု တသမတ်တည်းရှိမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်တွေကို ခြေရာခံပါ။ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်းက အတူတကွ ရှိနေတာကြောင့် သင်ဘယ်လောက်အထိ ရောက်ရှိလာပြီး နောက်ဘာတွေ ဆက်လုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်တွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-
• ၅ ရက်ကြာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
• ၄ ရက်ကြာ အပေါ်/အောက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
• ၃ ရက်ကြာ တွန်း/ဆွဲ/ခြေထောက်များ
• အစပြုသူများအတွက် Dumbbell သီးသန့် လေ့ကျင့်ခန်း
သင်စတင်လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏ လေ့ကျင့်မှုတွင် ပိုမိုဖွဲ့စည်းပုံကို လိုချင်သည်ဖြစ်စေ OZM Wellness က ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားချိန်နည်းပါးစေပြီး လေ့ကျင့်ချိန်ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
OZM Wellness
ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လေ့ကျင့်ပါ။
စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ နည်းပြလမ်းညွှန်မှုနှင့် အားကစားခန်းမအတွက် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
- မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်များ
Welcome to OZM Wellness!
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
PEGI 3
ပိုလေ့လာရန်အက်ပ် အကူအညီ
phone
ဖုန်း နံပါတ်
+919746061842
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
ENGLISH HOUSE
adilkadambil8@gmail.com
2nd, 1208 Door No 2/1149 A20 Hilite Business Park
Olavanna
Kozhikode, Kerala 673014
India
+91 97460 61842
