Breathwrk: Breathing Exercises

आफ्नो सास बदल्नुहोस्, आफ्नो जीवन बदल्नुहोस्।

Breathwrk अब Peloton द्वारा संचालित छ! पहिलो पटक शीर्ष Peloton प्रशिक्षकहरूको नेतृत्वमा १४० भन्दा बढी नयाँ र विशेष कक्षाहरूसँगै पूर्ण रूपमा ताजा डिजाइनको अन्वेषण गर्नुहोस्।

Breathwrk विज्ञान-समर्थित श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू प्रयोग गरेर केही सेकेन्डमा तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्ने एक सरल तर शक्तिशाली तरिका हो। विश्वभरका लाखौं प्रयोगकर्ताहरूसँग उनीहरूको दिमाग, शरीर र प्रदर्शन नियन्त्रणमा सामेल हुनुहोस्।

🔴 PELOTON सदस्य लाभ:

Peloton All Access, Guide, र App+ सदस्यहरूलाई उनीहरूको अवस्थित सदस्यताको भागको रूपमा पूर्ण रूपमा नि:शुल्क प्रदान गरिएको Breathwrk मा पूर्ण पहुँच छ। आफ्नो प्रिमियम अनुभव अनलक गर्न आफ्नो Peloton प्रमाणहरू प्रयोग गरेर केवल एप डाउनलोड गर्नुहोस् र लग इन गर्नुहोस्।

पूर्ण संवेदी अभ्यास
Breathwrk ले पूर्ण रूपमा इमर्सिभ वातावरणको साथ समयबद्ध इनहेल, श्वास छोड्ने र होल्डहरूको छोटो, प्रिस्क्रिप्टिभ संयोजनहरू जोड्दछ:
• दृश्य संकेतहरू: सहज, सुन्दर ढंगले डिजाइन गरिएको एनिमेसनहरू जसले तपाईंको गतिलाई मार्गदर्शन गर्दछ।

• अडियो मार्गदर्शन: अनुकूलन योग्य साउन्डस्केप, कार्यात्मक संगीत, र विशेषज्ञ आवाज प्रशिक्षण।

• ट्याक्टाइल ह्याप्टिक्स: तपाईंको श्वासप्रश्वासको ढाँचामा सटीक कम्पनहरू सिङ्क्रोनाइज गरिएको छ, जसले तपाईंलाई आँखा बन्द गरेर अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ।

तपाईंको लक्ष्यहरू अनुरूप अभ्यासहरू
🧘 शान्त र चिन्ता सहजता
आफ्नो मुटुको धड्कन कम गर्न र मानसिक अव्यवस्था हटाउन आफ्नो प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली सक्रिय गर्नुहोस्। तीव्र दैनिक तनाव कम गर्नुहोस्, कोर्टिसोल स्तर कम गर्नुहोस्, र ६० सेकेन्ड भन्दा कममा बढी केन्द्रित महसुस गर्नुहोस्।

😴 रातको समय र गहिरो निद्रा
सुत्नुअघि दौडिरहेको दिमागलाई शान्त पार्नुहोस्। ४-७-८ सास फेर्ने विधि जस्ता लामो श्वास र एलिट प्रोटोकलहरू प्रयोग गरेर, हाम्रो निद्रा अभ्यासहरूले स्वाभाविक रूपमा तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई शान्त बनाउँछ ताकि तपाईं छिटो निदाउन सक्नुहुन्छ र लामो समयसम्म निदाउन सक्नुहुन्छ।

⚡ ऊर्जा र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
क्याफिनमा भर नपरिकन दिउँसोको ढिलाइलाई हराउनुहोस्। उच्च-फ्रिक्वेन्सी श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूले सहानुभूतिपूर्ण स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ, तपाईंको सतर्कता बढाउँछ, मस्तिष्कको कुहिरो हटाउँछ, र तपाईंको शरीरलाई प्राकृतिक ऊर्जाले भर्छ।

🏃 कार्यसम्पादन र एथलेटिक रिकभरी
आफ्नो फोक्सोको क्षमतालाई अधिकतम बनाउनुहोस्, सहनशीलता निर्माण गर्नुहोस्, र मांसपेशी रिकभरीलाई गति दिनुहोस्। अक्सिजन अपटेक बढाउन र मुटुको दर परिवर्तनशीलता (HRV) सुधार गर्न उन्नत नाक श्वासप्रश्वास र अन्तरिम हाइपोक्सिक प्रशिक्षण प्रयोग गरेर आफ्नो शरीरलाई तालिम दिनुहोस्।

मुख्य एप सुविधाहरू:
• १०० निर्देशित श्वासप्रश्वास अभ्यास र विशेष कक्षाहरू।
• नयाँ इमर्सिभ कक्षाहरू साप्ताहिक रूपमा अद्यावधिक गरिन्छ।

• बानी-निर्माण दैनिक स्ट्रीकहरू।

यो जादु होइन, यो न्यूरोसाइन्स हो
विश्वभरका मनोचिकित्सकहरू, खेलाडीहरू, निद्रा विशेषज्ञहरू, र स्नायु वैज्ञानिकहरूद्वारा विश्वास गरिएको सटीक प्रदर्शन र रिकभरी प्रविधिहरू पत्ता लगाउनुहोस् र मास्टर गर्नुहोस्।

गहिरो सास लिनुहोस् र आज नै ब्रेथवर्क डाउनलोड गर्नुहोस्।
चित्रित:
फोर्ब्स, रोलिङ स्टोन, हेल्थलाइन, गुप, भोग, द स्किम, GQ, र धेरै धेरै!

BREATHWRK सँग जडान गर्नुहोस्
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
के कुनै प्रश्न वा प्रतिक्रिया छ? info@breathwrk.com मा हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्
थप जानकारी
गोपनीयता नीति - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
नियम र सर्तहरू - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
प्रतिलिपि अधिकार © २०२६ Breathwrk Inc.