MacroLog: Calorie Tracker

म्याक्रोलग एन्ड्रोइड र आईओएसको लागि म्याक्रो-फर्स्ट क्यालोरी ट्र्याकर हो: खाना चार तरिकाले रेकर्ड गर्नुहोस्, प्रत्येक क्यालोरीको छेउमा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र फ्याट हेर्नुहोस्, र साइन-अप नगरी सुरु गर्नुहोस्।

खाना लग गर्ने चार तरिकाहरू
• फोटो: क्यामेरालाई आफ्नो प्लेटमा देखाउनुहोस्; AI ले डिशको नाम दिन्छ र भाग अनुमान गर्छ, र तपाईंले बचत गर्नु अघि ग्राम पुष्टि वा समायोजन गर्नुहुन्छ
• बारकोड: प्याकेज गरिएको खाना स्क्यान गर्नुहोस् र यसको पोषण लेबल तान्नुहोस्
• आवाज वा पाठ: तपाईंले के खानुभयो भन्नुहोस् वा टाइप गर्नुहोस् र यसलाई प्रविष्टिहरूमा पार्स गरिएको छ
• खोज: इन-एप डाटाबेसमा १०,०००+ खानाहरू, साथै तपाईंको आफ्नै बचत गरिएको खाना र रेसिपीहरू

म्याक्रोस, केवल क्यालोरीहरू होइन
• दैनिक लक्ष्यहरू र प्रगति पट्टीहरू सहित प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र बोसो
• एउटै डायरीमा १२ सूक्ष्म पोषक तत्वहरू, पानी र तौल
• मिफ्लिन-सेन्ट जेओर समीकरणबाट क्यालोरी लक्ष्यहरू, तपाईंको गतिविधि स्तरको लागि समायोजित र तपाईं गुमाउन, कायम राख्न वा बढाउन चाहनुहुन्छ कि भनेर
• चरणहरू र सक्रिय ऊर्जा स्वास्थ्यबाट प्रदर्शनको लागि मात्र पढिन्छ - धेरै हिँड्दा कहिल्यै चुपचाप तपाईंको क्यालोरी बजेट बढ्दैन
• स्ट्रिक्स, दिन-दर-दिनको समयरेखा, गृह-स्क्रिन विजेटहरू, र प्रत्यक्ष गतिविधि

यसको लागि बनाइएको
• क्यालोरीहरू मात्र नभई प्रोटीन ट्र्याक गर्ने मानिसहरू
• दैनिक प्रोटीन लक्ष्यमा काम गर्ने लिफ्टरहरू र जिम जानेहरू
• लग गर्न चाहने जो कोही खाता नबनाई आज खाना खानुहोस्
• साना, बारम्बार खानेकुराहरू जुन सजिलै बिर्सन सकिन्छ — फोटो लगिङ एकै ट्यापमा हुन्छ
• अंग्रेजी र पोलिश बोल्नेहरू (एप र macrolog.co पूर्ण रूपमा द्विभाषी छन्)

तपाईंको, र पोर्टेबल
• कुनै खाता छैन, कुनै साइन-अप छैन: पहिलो सुरुवातमा ट्र्याकिङ सुरु हुन्छ
• तपाईंको डायरी उपकरणमा स्थानीय डाटाबेसमा रहन्छ; क्लाउड ब्याकअप र बहु-उपकरण सिङ्क तपाईंले चाहेको बेला त्यहाँ हुन्छ
• डायरी, तपाईंको इतिहास, र स्थानीय खाना सूची कुनै जडान बिना काम गर्दछ; फोटो, आवाज, र बारकोड लुकअपहरूलाई एउटा चाहिन्छ
• दुई-तर्फी हेल्थ कनेक्ट सिङ्क (आईओएसमा एप्पल हेल्थ) र CSV/JSON निर्यात — तपाईंको डेटा आइपुग्दा सजिलै बाहिर निस्कन्छ

प्रयोगका सर्तहरू: https://www.macrolog.co/terms.html

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

एआई फोटो पहिचान कति सही छ?
यसलाई मापन होइन, सूचित अनुमानको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्। एआईले प्लेटमा के छ पढ्छ र छविबाट भाग आकार अनुमान गर्दछ; तपाईं ग्राम सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ, मिल्दो खाना साट्न सक्नुहुन्छ, वा प्लेटलाई छुट्टाछुट्टै वस्तुहरूमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ। प्याकेज गरिएको खानाको लागि, बारकोड स्क्यानरले अनुमान गर्नुको सट्टा छापिएको लेबल पढ्छ।

के मलाई म्याक्रोलग प्रयोग गर्न खाता चाहिन्छ?
होइन। कुनै साइन-अप स्क्रिन छैन। तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुन्छ र लगिङ सुरु गर्नुहुन्छ; डायरी तपाईंको उपकरणमा भण्डारण गरिन्छ, र यदि तपाईंले यसलाई खोल्नुभयो भने क्लाउड ब्याकअपले बेनामी उपकरण पहिचान प्रयोग गर्दछ।

के म्याक्रोलग अफलाइन काम गर्छ?
डायरी, तपाईंको इतिहास, र उपकरणमा रहेको खाना सूची जडान बिना काम गर्दछ। एआई फोटो लगिङ, भ्वाइस लगिङ, र बारकोड लुकअपहरू सर्भरमा कल आउट हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई एउटा चाहिन्छ।

के म्याक्रोलग नि:शुल्क छ?
हो, नि:शुल्क तहको साथ: म्यानुअल खाना खोज, असीमित बारकोड स्क्यानिङ, म्याक्रो ट्र्याकिङ, स्ट्रिक्स, र सीमित संख्यामा एआई परीक्षणहरू। प्रोले असीमित एआई फोटो, आवाज, र पाठ लगिङ, रेसिपी सुझावहरू, सूक्ष्म पोषक तत्व ट्र्याकिङ, र डेटा निर्यात थप्छ।

मेरो क्यालोरी र म्याक्रो लक्ष्यहरू कसरी गणना गरिन्छ?
तपाईंको बेसल मेटाबोलिक दरको लागि मिफ्लिन-सेन्ट जेओर समीकरणबाट, तपाईंको गतिविधि स्तरले गुणा गरिन्छ र हराउने, कायम राख्ने वा प्राप्त गर्ने लक्ष्यको लागि समायोजन गरिन्छ। यो एक सुरुवाती अनुमान हो जुन तपाईं कुनै पनि समयमा ओभरराइड गर्न सक्नुहुन्छ, र यो चिकित्सा सल्लाह होइन।

के यो हेल्थ कनेक्ट वा एप्पल हेल्थसँग सिङ्क हुन्छ?
हो। म्याक्रोलगले हेल्थ कनेक्टमा क्यालोरी, म्याक्रो, सूक्ष्म पोषक तत्व, पानी र तौल लेख्छ, र तौल, चरणहरू र सक्रिय ऊर्जा फिर्ता पढ्छ। चरणहरू केवल सन्दर्भको लागि देखाइन्छ र तपाईंको क्यालोरी लक्ष्य कहिल्यै परिवर्तन गर्दैन। iOS मा एउटै सिङ्क एप्पल हेल्थ मार्फत चल्छ।

के यो केटो, शाकाहारी, वा अन्तरिम उपवासको लागि काम गर्छ?
तपाईंले खाना खाँदा आफ्नै म्याक्रो विभाजन र लग सेट गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले ती मध्ये कुनै पनि फिट हुन्छ। म्याक्रोलगले तपाईंलाई आहार योजना वा प्रशिक्षक दिँदैन - यसले तपाईंले वास्तवमा के खानुभयो भनेर ट्र्याक गर्छ।

बारकोड पोषण डेटा कहाँबाट आउँछ?
प्याकेज गरिएको खाना डेटा समुदाय-संचालित उत्पादन डाटाबेस, OpenFoodFacts बाट आउँछ। यदि कुनै उत्पादन हराइरहेको छ वा गलत छ भने, तपाईं आफैं प्रविष्ट गर्न वा सच्याउन सक्नुहुन्छ।