Sommeil avec Petit BamBou

Sleep with Petit BamBou ले बिहानदेखि रातिसम्म अडियो अनुष्ठानहरू प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई राम्रो रातको निद्राको आनन्द पुन: पत्ता लगाउन, आराम गर्न, निदाउन, वा रातमा उठेमा फेरि निदाउन मद्दत गर्दछ।

सुत्नु अघि कसरी आराम गर्ने?

तनाव मुक्त गर्न र निद्राको लागि तयारी गर्न ध्यान, विश्राम, हृदयको सुसंगतता, सम्मोहन र योगका हाम्रा निर्देशित सत्रहरू पत्ता लगाउनुहोस्। सुखदायक संगीत र प्रकृति ध्वनिहरू पनि तपाईंको केही सत्रहरूसँग हुन्छन्।

मध्यरातमा उठ्दा के गर्ने?

SOS रात्रिकालीन जागरण सत्रको साथ, क्रिस्टोफ एन्ड्रेलाई तपाईंको दिमाग र शरीरमा शान्तता ल्याउने सत्र मार्फत मार्गदर्शन गर्न दिनुहोस्, जसले तपाईंलाई अझ शान्त निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

बिहान र दिनमा तपाईंले कुन अनुष्ठानहरू अभ्यास गर्नुपर्छ?

बिहान, योग आसन र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू जस्तै कोमल चालहरूको श्रृंखलाको साथ आफ्नो शरीरलाई बिस्तारै जगाउनुहोस्। दिनको समयमा, तपाईंलाई के बोलाउँछ भनेर आफैलाई निर्देशित हुन दिनुहोस्: ध्यान सत्र, निर्देशित पैदल यात्रा, वा केही मिनेटको आन्दोलन। एपले तपाईंले खोलेको समयमा आधारित अनुष्ठानहरू सुझाव दिन्छ।

आफ्नो निद्रालाई कसरी राम्रोसँग बुझ्ने?

निद्रा विशेषज्ञ डा. पियरे एलेक्सिस जेफ्रोयद्वारा सिर्जना गरिएको शैक्षिक कार्यक्रम पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईंको रातहरू राम्रोसँग बुझ्न र सायद तपाईंको दैनिक बानीहरू समायोजन गर्न पहुँचयोग्य व्याख्याहरू र व्यावहारिक सल्लाह।

तपाईंले नि:शुल्क के पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ?

परिचयात्मक कार्यक्रमले साँझ, बिहान र दिउँसोका अनुष्ठानहरू अन्वेषण गर्न ७ सत्रहरू प्रदान गर्दछ, जुन तपाईं कुनै पनि समयको बाधा बिना स्वतन्त्र रूपमा सुन्न र पुन: सुन्न सक्नुहुन्छ।

सदस्यताले अन्य पेटिट बामबो एपहरूबाट सबै निद्रा कार्यक्रमहरू र सामग्रीहरूमा पहुँच प्रदान गर्दछ।