dubbii: the body doubling app

कुनै पनि समयमा रमाइलो, मैत्रीपूर्ण सहयोगको साथ कठिन, सांसारिक कार्यहरू सम्हाल्नुहोस्!

dubbii ले ५,००,००० भन्दा बढी मानिसहरूलाई घरायसी काम, आत्म-हेरचाह दिनचर्या, प्रशासनिक कार्यहरू, र थप कुराहरूमा मद्दत गरेको छ। कुनै पनि कठिन वा चुनौतीपूर्ण कामको साथसाथै तपाईंलाई शरीर दोब्बर बनाउन कोही हुनुले साँच्चै मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग ADHD छ भने। हामीले सबैभन्दा धेरै अनुरोध गरिएका कार्यहरू लिएका छौं र तपाईंलाई सुरु गर्न र समाप्त गर्न मद्दत गर्न भिडियोहरू सिर्जना गरेका छौं, तपाईंको शरीर दोब्बर हुँदै जाँदा सँगै काम गर्दै।

लाइभ बडी डबलिङ
• हामी तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित र काममा राख्न दैनिक लाइभ बडी-डबलिङ सत्रहरू आयोजना गर्छौं
• हप्ताको हरेक दिन उत्पादक पावर-घण्टाको लागि हाम्रो बडी-डबलरहरूको समुदायमा सामेल हुनुहोस्
• प्रेरित हुनुहोस्, ध्यान केन्द्रित रहनुहोस् र अरूलाई प्रेरित गर्नुहोस्

बडी डबलिङ
• ADHD लभबाट रिच र रक्सको भिडियोहरू पछ्याउनुहोस्
• धेरै कार्यहरू समाधान गर्नुहोस्, थप निरन्तर थपिँदै
• ओभरहेड कम गर्न दैनिक कार्यहरूलाई सूक्ष्म-चरणहरूमा विभाजन गर्नुहोस्

नड्जहरू
• ती दैनिक कार्यहरूलाई सही समयमा सम्हाल्न सम्झनको लागि एक-पटक र आवर्ती प्रम्प्टहरू तालिका बनाउनुहोस्
• डब्बी कार्यहरूको लागि नजहरू छान्नुहोस् वा आफ्नै सिर्जना गर्नुहोस्
• तपाईंको व्यक्तिगत गर्नुपर्ने कामहरूको सूचीमा नजहरू टिक गर्नुहोस्
• PDA मोड - मागबाट बच्ने? तपाईं जे गर्नुहुन्छ, त्यो बटन ट्याप नगर्नुहोस्!

ब्याजहरू
• समयसँगै आफ्नो प्रगति हेर्न पुरस्कारहरू सङ्कलन गर्नुहोस्
• एक दिन छुट्यो? चिन्ता नगर्नुहोस् - स्ट्रिक्सहरू कहिल्यै रिसेट हुँदैनन्। हामी सबैलाई कहिलेकाहीं ब्रेक चाहिन्छ!

• आफ्ना ब्याजहरू अनलाइन सेयर गर्नुहोस् र विश्वव्यापी #dubclub को हिस्सा बन्नुहोस्

नि:शुल्क पूर्वावलोकन
• रिच एण्ड रक्ससँग नि:शुल्क बडी डबलिङ प्रयास गर्न उपलब्ध कुनै पनि कार्यहरूबाट एउटा छनौट गर्नुहोस्
• तपाईंलाई आवश्यक पर्दा आफ्ना कार्यहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न असीमित नजहरू सिर्जना गर्नुहोस्

के समावेश छ

डब्बी सदस्यहरूले डब्बी सदस्यता खरिद गरेर कार्यहरूको पूर्ण सूची, बडी डबलिङ सत्रहरू पहुँच गर्न, असीमित नजहरू सिर्जना गर्न र ब्याजहरू अनलक गर्न तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न सक्छन्। हामी भुक्तानीहरू सेट अप गर्दा आउने ADHD करबाट बच्न र नवीकरण गर्ने समय आउँदा मात्र सम्झने कुरामा विश्वास गर्छौं। वार्षिक सदस्यहरूलाई उनीहरूको स्वचालित नवीकरण मिति अगाडि सम्झाइनेछ र, यदि तपाईंले केही समयको लागि एप प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, हामी तपाईंलाई अझै पनि यसलाई सक्रिय राख्न चाहनुहुन्छ कि भनेर अग्रिम सोध्नेछौं।

कार्य सूची

शयनकक्ष
• ओछ्यान बनाउने
• पानाहरू परिवर्तन गर्ने

सफाई
• भान्सा सफा गर्ने
• बाथरूम सफा गर्ने
• शयनकक्ष सफा गर्ने
• लाउन्ज सफा गर्ने

भान्सा
• डिशवाशर खोल्ने
• भाँडा माझ्ने
• भाँडाकुँडा बाहिर निकाल्ने

आत्म-हेरचाह
• आफ्नो दिन सुरु गर्ने
• सुत्ने समयको दिनचर्या
• दाँत सफा गर्ने
• नुहाउने
• श्वासप्रश्वास अभ्यास

डिक्लटरिङ
• "डमको कोठा" सफा गर्ने
• डमको थुप्रो सफा गर्ने
• आफ्नो वार्डरोब मिलाउने

प्रशासक
• बिल तिर्ने
• टेक्स्टको जवाफ दिने
• फोन कल गर्ने
• पोस्ट र कागजी कार्य
• इमेल क्लियरेन्स

अध्ययन गर्ने
• आफ्नो कार्यस्थलको तयारी गर्ने
• अध्ययन गर्ने

बिदा
• प्याकिङ
• प्याकिङ खोल्ने