क्यालोरी काउन्टर: फोटो र AI

तौल घटाउन वा दैनिक खानपान बुझ्न चाहनुहुन्छ? यो क्यालोरी काउन्टरमा AI ले फोटोबाट क्यालोरी र प्रोटिनको अनुमान गर्छ। खानाको डायरी राख्दै आफ्नो लक्ष्यअनुसार खाएको र बाँकी मात्रा हेर्नुहोस्।

📷 फोटोबाट क्यालोरीको हिसाब
क्यामेराले फोटो खिच्नुहोस् वा ग्यालरीबाट रोज्नुहोस्। AI का आँकडा अनुमान हुन्; जाँचेर नाम, मात्रा र पोषण विवरण सच्याउन सक्नुहुन्छ। परिकारको कुल तौल वा सामग्रीको नाम र तौल मिलाउनुहोस्। सामग्री थप्न वा हटाउन र क्यालोरी, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट तथा बोसोका मान बदल्न पनि मिल्छ। मात्रा बदलिएपछि हिसाब फेरि गणना हुन्छ। फोटोबाट क्यालोरी टिप्दा आफ्नै थालको विवरण मिलाएर राख्न सजिलो हुन्छ।

प्याकेटको बारकोड स्क्यान गर्दा उपलब्ध उत्पादनको पोषण विवरण आउँछ। विवरण नभेटिए आफैँ भरेर थप्नुहोस्। बारम्बार खाने खानेकुरा मनपर्ने सूचीमा राखेर त्यही सूचीमा खोज्न सक्नुहुन्छ। क्यालोरी काउन्टरका आधारभूत सुविधामा आफैँ खाना थप्ने, पानी टिप्ने र तौलको अभिलेख राख्ने काम पर्छन्।

आफ्नो खाना, आफ्नै लक्ष्य
खानाको डायरीमा बिहान, दिउँसो, बेलुका र खाजाका अभिलेख राख्नुहोस्। होम वा डायरीमा दिनभरि खाएको क्यालोरी र लक्ष्यअनुसार बाँकी मात्रा देखिन्छ। प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र बोसोको हिसाबले खानाको संरचना बुझ्न मद्दत गर्छ।
- तौल घटाउन खोज्दा क्यालोरी घाटाको लक्ष्यअनुसार खाएको मात्रा टिप्नुहोस्।
- तौल कायम राख्न दैनिक सेवन र तौलका अभिलेख हेर्नुहोस्।
- मांसपेशी बढाउन खोज्दा क्यालोरी र मुख्य पोषक तत्त्वको हिसाब राख्नुहोस्।
तपाईंको विवरण, सक्रियता र उद्देश्यका आधारमा लक्ष्य बन्छन्। चाहेको दैनिक क्यालोरी लक्ष्य आफैँ पनि मिलाउन सक्नुहुन्छ।

💧 पानी र विजेट, एकै नजरमा
पानी पिएपछि मात्रा टिप्नुहोस् र दैनिक लक्ष्य राख्नुहोस्। खाना र पानीका लागि सम्झाउने सूचना मिलाउँदा व्यस्त दिनमा पनि अभिलेख राख्ने बानी बसाल्न मद्दत हुन्छ। होम स्क्रिनको विजेटमा क्यालोरीको प्रगति र प्रोटिनसहित मुख्य पोषक तत्त्व हेर्नुहोस्। पानीको विजेटले लक्ष्य र पिएको मात्रा देखाउँछ, अनि त्यहीँबाट एक गिलास थप्न मिल्छ। छिटो क्यामेरा खोल्ने विजेटले खाना थप्ने काम सहज बनाउँछ।

📊 नियमित अभिलेखबाट प्रगति बुझ्नुहोस्
क्यालोरी काउन्टरको गोलाकार सूचकले दैनिक लक्ष्यतर्फको प्रगति देखाउँछ। क्यालेन्डरमा लगातार खाना टिपेका दिन हेर्नुहोस्। हप्ता, महिना र वर्षका चार्टमा तौल र पोषणका परिवर्तन बुझ्नुहोस्। तौल घटाउन गरेको प्रयासको अभिलेख हेर्दा एक दिनको आँकडासँगै समयक्रममा भएको परिवर्तन पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

समर्थित Android उपकरणमा अनुमतिसहित Health Connect जोड्नुहोस्। खर्च भएको क्यालोरीको अभिलेख एपमा ल्याएर खाएको मात्रासँग तुलना गर्नुहोस्। एपमा टिपेको पोषण विवरण Health Connect मा पठाउन र तौलका अभिलेख दुवैतिर मिलाउन सक्नुहुन्छ। खानाको डायरी र जोडिएको विवरणले सेवन तथा खर्चको हिसाब हेर्न मद्दत गर्छन्।

प्रिमियममा थप विकल्प
खाएको कुरा लेखेर वा बोलेर AI बाट विवरणको अनुमान पाउनुहोस्। सँगै खाने धेरै खानेकुरा एउटै भोजनका रूपमा सुरक्षित राखेर फेरि प्रयोग गर्नुहोस्। उपलब्ध फाइबर, चिनी, सोडियम, भिटामिन र खनिजको विवरण तथा पोषक तत्त्वका चार्ट हेर्नुहोस्। पर्याप्त अभिलेख भएपछि साप्ताहिक AI समीक्षाले खानपानका ढाँचा, लक्ष्यसँगको सम्बन्ध र दैनिक बानीका लागि उपयोगी सुझाव दिन्छ। प्रोटिन र अन्य पोषक तत्त्वको हिसाबलाई आफ्नो दिनचर्यासँग जोडेर बुझ्नुहोस्।

डायरी आफ्नो साथमा
डायरीको एउटा अभिलेख तस्बिर वा पाठका रूपमा सेयर गर्नुहोस्। फोटोसहितको डायरी, पानी र तौलका अभिलेखको जगेडा निकाल्न र फेरि आयात गर्न मिल्छ। हल्का वा गाढा थिम तथा मेट्रिक वा इम्पेरियल एकाइ रोज्नुहोस्।

खाना थप्ने दैनिक सीमा तपाईंको पहुँचमा निर्भर हुन्छ। हातैले प्रविष्ट गरिएको र मनपर्ने सूचीबाट थपिएको खाना पनि गणना हुन्छ। हालको सीमा एपमा हेर्नुहोस्।

यो एप चिकित्सा उपकरण होइन। यसले रोगको निदान, उपचार, निको पार्ने वा रोकथाम गर्ने काम गर्दैन। चिकित्सकीय सल्लाह, निदान वा उपचारका लागि योग्य स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुहोस्।