Ranner: AI Running Coach

रनर एक एआई रनिङ कोच हुन् जसले तपाईंको वास्तविक जीवनको वरिपरि तपाईंको प्रशिक्षण योजना बनाउँछन्। यसलाई तपाईंको लक्ष्य भन्नुहोस्, तपाईंको घडी जडान गर्नुहोस्, र यसले तपाईंको योजना दिनहुँ बनाउँछ, त्यसपछि तपाईं कसरी सुत्नुभयो, तपाईंको अन्तिम दौड कस्तो भयो र तपाईंको हप्ता कति व्यस्त छ भन्ने कुरामा समायोजन गर्दछ।

तपाईंले कुरा गर्न सक्ने प्रशिक्षक
पाठ वा आवाज मार्फत केहि पनि सोध्नुहोस्। "मेरो बाछो कसिलो छ, के म आज दौडनुपर्छ?" "मेरो लामो दौड आइतबारमा सार्नुहोस्।" "आधा म्याराथन अघि मैले के खानुपर्छ?" रनरलाई तपाईंको प्रशिक्षण इतिहास, तपाईंको रिकभरी र तपाईंको लक्ष्यहरू थाहा छ, र प्रत्येक सत्र पछ्याएको प्रशिक्षक जस्तै जवाफ दिन्छ।

हरेक दिन अनुकूल हुने योजना
- ५ किलोमिटर, १० किलोमिटर, हाफ म्याराथन, म्याराथन र ट्रेलको लागि योजनाहरू
- तपाईंको पहिलो दौडदेखि तपाईंको व्यक्तिगत उत्कृष्ट दौडहरूसम्म
- गति र मुटुको दर क्षेत्रहरू सहित सजिलो दौडहरू, अन्तरालहरू, टेम्पो र लामो दौडहरू
- नराम्रो रात? व्यस्त हप्ता? तपाईंको योजना स्वतः परिवर्तन हुन्छ
- चोटपटकको पुनरागमन र दौडमा फर्कने योजनाहरू

तपाईंको घडीमा कसरतहरू
आजको कसरत Garmin, COROS वा Suunto मा पठाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो नाडीमा चरणबद्ध रूपमा पालना गर्नुहोस्।

तपाईंका उपकरणहरूसँग जडान हुन्छ
Garmin, COROS, Polar, Suunto, Strava, Fitbit, Oura, Whoop, Zepp र Wahoo। दौड, मुटुको दर, निद्रा र HRV स्वचालित रूपमा सिङ्क हुन्छ।

शक्ति र पोषण
- धावकहरूको लागि निर्मित शक्ति र गतिशीलता सत्रहरू
- तपाईंको प्रशिक्षण भारसँग मेल खाने पोषण योजना
- फोटो वा पाठद्वारा खाना लग गर्नुहोस्

रिकभरी र प्रगति
एकै ठाउँमा निद्रा, HRV र तयारी, साथै तपाईंको फिटनेस कसरी सुधार भइरहेको छ भन्ने रिपोर्टहरू।

अंग्रेजी, स्पेनिश, फ्रान्सेली, इटालियन, जर्मन र डचमा उपलब्ध छ।

५ दिनको लागि प्रत्येक सुविधा नि:शुल्क प्रयास गर्नुहोस्, कुनै कार्ड आवश्यक पर्दैन। त्यस पछि, Ranner लाई सदस्यता (मासिक वा वार्षिक) चाहिन्छ।