stoic. journal & habit tracker

स्टोइक तपाईंको जर्नलिंग साथी हो - यसले तपाईंलाई तपाईंको भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ र कसरी खुसी, बढी उत्पादक, र अवरोधहरू पार गर्ने भन्ने बारे अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ।

यसको मुटुमा, स्टोइकले तपाईंलाई बिहान तपाईंको दिनको लागि तयारी गर्न र साँझमा तपाईंको दिनमा प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्दछ। यस प्रक्रियामा, हामी तपाईंलाई विचार-उत्तेजक प्रम्प्टहरू सहित जर्नल गर्न, राम्रो बानीहरू निर्माण गर्न, तपाईंको मुड ट्र्याक गर्न, र थप कुराहरूमा मार्गदर्शन गर्दछौं।

* ४० लाख भन्दा बढी डाउनलोडहरू *

"मैले कहिल्यै पनि मेरो जीवनलाई यति धेरै प्रभाव पार्ने जर्नल एप प्रयोग गरेको छैन। यो मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी हो।" – माइकल

बिहानको तयारी र साँझको प्रतिबिम्ब:

• हाम्रो व्यक्तिगत दैनिक योजनाकारको साथ उत्तम दिन सुरु गर्नुहोस्। दिनभरि तपाईंलाई कुनै पनि कुराले अचम्मित पार्न नसकोस् भनेर तपाईंको नोटहरू र गर्नुपर्ने कामहरूको सूची तयार गर्नुहोस्।

• दिनभरि तपाईंको मुड ट्र्याक गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने काट्ने आकारको मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास गर्नुहोस्।

• मानवको रूपमा बढ्न र हरेक दिन राम्रो हुन साँझ हाम्रो बानी ट्र्याकरको साथ आफ्ना कार्यहरूमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।

निर्देशित जर्नलहरू:

तपाईं जर्नलिङ प्रो हुनुहुन्छ वा अभ्यासमा नयाँ हुनुहुन्छ, स्टोइकले निर्देशित जर्नलहरू, सुझावहरू, र प्रतिबिम्बलाई प्रेरित गर्न र बानी विकास गर्न प्रम्प्टहरूको साथ स्वागतयोग्य ठाउँ प्रदान गर्दछ। यदि लेखन तपाईंको लागि होइन भने, तपाईं आफ्नो दिनको भ्वाइस नोटहरू र तस्विरहरू/भिडियोहरूसँग पनि जर्नल गर्न सक्नुहुन्छ।

उत्पादकता, खुशी, कृतज्ञता, तनाव, सम्बन्ध, आत्म-खोज, र धेरै धेरै विषयहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। स्टोइकसँग विभिन्न परिस्थितिहरूमा तपाईंलाई मद्दत गर्न टेम्प्लेटहरू पनि छन्।

जर्नलिङ दिमाग सफा गर्ने, विचारहरू व्यक्त गर्ने, लक्ष्यहरू सेट गर्ने, कृतज्ञता अभ्यास गर्ने, भावनात्मक कल्याण गर्ने र आत्म-प्रतिबिम्बलाई प्रवर्द्धन गर्ने उपकरण हो।

स्टोइक उपकरणहरू:

स्टोइकले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न, तनाव कम गर्न, ध्यान केन्द्रित रहन, सचेत रहन र थप कुराहरू गर्न आवश्यक उपकरणहरू प्रदान गर्दछ।

• ध्यान - पृष्ठभूमि ध्वनिहरू र समयबद्ध घण्टीहरूसँग ध्यान गर्न मद्दत गर्न अनगिन्ती वा निर्देशित सत्रहरू।

• श्वासप्रश्वास - तपाईंलाई आराम गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न, शान्त महसुस गर्न, राम्रो निद्रा र थप कुराहरू गर्न मद्दत गर्न विज्ञान-समर्थित अभ्यासहरू।
• स्टोइक शिल्ड - ध्यान भंग गर्ने एपहरू रोक्नुहोस् र स्क्रिन समय घटाउनुहोस्।
• राम्रोसँग सुत्नुहोस् - ह्युबरम्यान र स्लीप फाउन्डेसनका पाठहरू प्रयोग गरेर आफ्ना सपनाहरू, दुःस्वप्नहरू जर्नल गर्नुहोस्, र अनिद्रालाई जित्नुहोस्।

• उद्धरणहरू र पुष्टिहरू - स्टोइक दर्शनको बारेमा पढ्नुहोस् र तपाईंको मुड राम्रो बनाउनुहोस्।

• दैनिक प्रम्प्टहरू - तपाईंलाई राम्रो जर्नल गर्न मद्दत गर्न विचार-उत्तेजक प्रम्प्टहरू।

र धेरै धेरै:

• गोपनीयता - पासकोड, टचआईडी, वा फेसआईडीको साथ तपाईंको जर्नल सुरक्षित गर्नुहोस्।

• स्ट्रिक्स र ब्याजहरू - हाम्रो बानी ट्र्याकरको साथ तपाईंको यात्रामा प्रेरित रहनुहोस्।

यात्रा - आफ्नो इतिहासमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्, प्रम्प्टहरूमा आधारित खोज्नुहोस्, समयसँगै तपाईंको प्रतिक्रियाहरू कसरी परिवर्तन भए हेर्नुहोस् र तपाईंको वृद्धि हेर्नुहोस्।

• निर्यात गर्नुहोस् - आफ्नो चिकित्सकसँग आफ्नो जर्नल डायरी साझा गर्नुहोस्।

स्टोइक प्रिमियम:

• सदस्यताको आधारमा प्रिमियम सुविधाहरूमा असीमित पहुँचको आनन्द लिनुहोस्।
• तपाईं सजिलैसँग आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र गुगल प्ले स्टोर सेटिङहरूमा स्वत: नवीकरण बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।

• https://getstoic.com/terms-and-conditions मा हाम्रा नियम र सर्तहरू पढ्नुहोस्

यदि तपाईंले stoic Premium खरिद नगर्ने छनौट गर्नुभयो भने, तपाईं अझै पनि stoic सँग नि:शुल्क जर्नल गर्न सक्नुहुन्छ।

Stoic जर्नलिङ, प्रतिबिम्ब र स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्ने ठाउँ हो। यो एक कल्याणकारी उपकरण हो, चिकित्सा उपकरण होइन, र यो कुनै पनि अवस्थाको निदान वा उपचार गर्नको लागि होइन। Stoic ले डाक्टर, चिकित्सक वा अन्य व्यावसायिक हेरचाहलाई प्रतिस्थापन गर्दैन।

यदि तपाईं संकटमा हुनुहुन्छ वा आफूलाई हानि पुर्‍याउने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो स्थानीय आपतकालीन सेवाहरू वा संकट लाइनमा सम्पर्क गर्नुहोस्। अमेरिकामा, ९८८ मा कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट गर्नुहोस्।