TK-Coach

आजको व्यस्त संसारमा, फिट हुनु, बढी व्यायाम गर्नु, स्वस्थ खाना खानु, वा आराम गर्न बढी समय खोज्नु - यी सबै लक्ष्यहरूलाई संयोजन गर्नु प्रायः चुनौतीपूर्ण हुन्छ। TK कोच त्यहीँ आउँछ: राम्रो कल्याण र सही सन्तुलनको लागि तपाईंको व्यक्तिगत साथी। यसले तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप बनाउँछ, तपाईंलाई ट्रयाकमा रहन मद्दत गर्न प्रेरणादायी सुझावहरू प्रदान गर्दछ, र अनुकूलित पोषण सिफारिसहरू प्रदान गर्दछ।

आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्, आफ्ना सफलताहरू मनाउनुहोस्, र तपाईंको कल्याणलाई बढावा दिनुहोस्। TK कोचले तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न धेरै उपकरणहरू प्रदान गर्दछ: व्यक्तिगत योजनाहरू र स्मार्ट पोषण सुझावहरूदेखि आराम प्रविधिहरू सम्म।

अहिले नै सुरु गर्नुहोस्!

TK कोच एपको सामग्री र सुविधाहरू

• तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न स्व-परीक्षण
• तपाईंको उपलब्धिहरू हेर्नको लागि स्वास्थ्य प्रोफाइल
• विभिन्न पहिरनयोग्य वस्तुहरूसँग उपयुक्त
• हेल्थ कनेक्टमा जडान गर्ने विकल्प (जस्तै, Samsung Health को लागि)
• साप्ताहिक र मासिक समीक्षाहरू उत्प्रेरित गर्दै
• TK बोनस कार्यक्रमको लागि बोनस अंकहरू सङ्कलन गर्नुहोस्
• जर्मन र अंग्रेजीमा उपलब्ध
• सामग्री डाउनलोड गर्नुहोस् र डाउनलोड प्रकार्यको साथ जुनसुकै बेला पहुँच गर्नुहोस्

व्यायाम सामग्री
• हिप हप मास्टरक्लास १
• लक्षित अभ्यास र जानकारीमूलक लेखहरूको साथ अडियो कोचिङ "दौड"
• वार्म-अप र कूल-डाउन अभ्यासहरू
• सर्किट प्रशिक्षण
• सक्रिय ब्रेक
• पिलेट्स
• पेल्भिक फ्लोर र ब्याक व्यायामहरू
• शुरुआती र उन्नत विद्यार्थीहरूको लागि योग
• ८-मिनेट कसरत
• दैनिक जीवनमा थप आन्दोलनको लागि कार्यहरू
• समन्वय, शक्ति, सहनशीलता, र लचिलोपन निर्धारण गर्न फिटनेस परीक्षण

पोषण सामग्री
• ८२५ भन्दा बढी विविध रेसिपीहरू
• प्रश्नावलीमा आधारित विशिष्ट आहार सिफारिसहरू

• आफ्नो खाना लग गर्नुहोस् र स्वस्थ आहारको लागि सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्

• "स्वस्थ "दिगो तौल घटाउने लक्ष्य"

तनाव व्यवस्थापन सामग्री

• अन्तरक्रियात्मक निद्रा पोडकास्ट
• ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यास
• प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
• श्वासप्रश्वास र विश्राम अभ्यास
• तनाव विरोधी योग, MBSR
• पहिरनयोग्य उपकरणहरू (निद्रा डेटा सहित वा बिना) प्रयोग गरेर तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य स्कोर ट्र्याक गर्नुहोस्

सुरक्षा
एक वैधानिक स्वास्थ्य बीमा प्रदायकको रूपमा, हामी तपाईंको स्वास्थ्य डेटालाई हाम्रो क्षमताले भ्याएसम्म सुरक्षित गर्न बाध्य छौं। तपाईंको सङ्कलन डेटा TK सँग साझा गरिने छैन र सुरक्षित र गुमनाम रूपमा भण्डारण गरिनेछ।

थप विकास
हामी तपाईंको आवश्यकताहरू राम्रोसँग पूरा गर्न निरन्तर एप विकास गर्दैछौं। के तपाईंसँग कुनै विचार वा सुझावहरू छन्? हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्: technischer-support@tk.de

पहुँच आवश्यकताहरू
यो सेवा नि:शुल्क छ र सबै TK सदस्यहरूको लागि सीमा बिना उपलब्ध छ। यो एक पटक दर्ता मार्फत सक्रिय गर्न सकिन्छ।

TK-वित्त पोषित परियोजनामा ​​भाग लिने गैर-बीमित व्यक्तिहरूले भौचर कोड मार्फत सीमित समयको लागि सेवा नि:शुल्क प्रयोग गर्न सक्छन्।

वैकल्पिक रूपमा, गैर-TK-बीमित व्यक्तिहरूको चार-हप्ताको अतिथि खातामा पहुँच छ। त्यसपछि, माथि उल्लेख गरिएका विकल्पहरू मार्फत मात्र पहुँच सम्भव छ।

समर्थित अपरेटिङ सिस्टमहरू:
- एन्ड्रोइड ८.० - १५.०

जिम्मेवार निकाय र अपरेटर: टेक्निकर क्र्याङ्केनकासे (TK)