Oberberg COGITO

COGITO Oberberg तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउनको लागि तपाईंको दैनिक साथी हो। तपाईं चुनौतीहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ वा केवल आफ्नो दैनिक जीवनमा राम्रो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, COGITO Oberberg ले तपाईंलाई सरल, व्यावहारिक उपकरणहरूको साथ समर्थन गर्दछ। एप दान द्वारा वित्त पोषित छ र पूर्ण रूपमा नि: शुल्क छ - कुनै विज्ञापनहरू छैनन्, कुनै लुकेका लागतहरू छैनन्, र कुनै डेटा ट्र्याकिङ छैन।

COGITO Oberberg COGITO एपमा आधारित छ तर यसमा थप व्यायाम र अतिरिक्त सुविधाहरू समावेश छन् (जस्तै, Oberberg क्लिनिकहरूमा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूबाट भिडियोहरू)।

मुड, चिन्ता, जुवा, आत्म-सम्मान, वा पीडाको लागि व्यायाम जस्ता तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप विभिन्न कार्यक्रमहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। प्रत्येक कार्यक्रम प्याकेजमा व्यावहारिक, वैज्ञानिक रूपमा राम्रो अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंले तुरुन्तै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रमाण-आधारित र प्रभावकारी
COGITO Oberberg संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) र मेटाकोग्निटिभ प्रशिक्षण (MCT) जस्ता स्थापित मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणहरूमा आधारित छ। अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि एपले भावनात्मक तनाव कम गर्न र आत्म-सम्मान सुधार गर्न सक्छ (थप www.uke.de/cogito मा)। दिनको केही मिनेटको नियमित प्रयोगले वास्तविक परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ।

यसले कसरी काम गर्छ
• केही मिनेट मात्र लाग्ने छोटो दैनिक अभ्यासहरू
• दैनिक जीवनमा एकीकृत गर्न सजिलो
• वैकल्पिक रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ

नियमितता कुञ्जी हो। नियमित रूपमा दोहोरिएका साना कदमहरूले दिगो परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ। COGITO Oberberg ले तपाईंलाई उपयोगी रणनीतिहरूलाई ठोस बानीहरूमा परिणत गर्न मद्दत गर्दछ।

यसलाई आफ्नो उपकरण बनाउनुहोस्
मानसिक फिटनेसको लागि COGITO Oberberg लाई आफ्नो व्यक्तिगत उपकरण बक्स बनाउन अभ्यासहरू अनुकूलन गर्नुहोस् वा आफ्नै सिर्जना गर्नुहोस्।

महत्वपूर्ण
COGITO एक आत्म-सहायता उपकरण हो र मनोचिकित्सा जस्ता व्यावसायिक उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। यो तीव्र संकट वा आत्महत्या विचारहरूको लागि उपयुक्त छैन। यदि तपाईं संकटको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया तुरुन्तै व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्।

अनुमतिहरू

फोटो लाइब्रेरी: आफ्नो अभ्यासमा तस्बिरहरू थप्नुहोस् (वैकल्पिक)

क्यामेरा: आफ्नो अभ्यासमा तस्बिरहरू थप्नुहोस् (वैकल्पिक)