मलाई थाहा छ
💪 तपाईंको हालको कोर स्ट्रेन्थ लेभल
⏱️ तपाईंसँग कति समय उपलब्ध छ
🛠️ तपाईंसँग कुन उपकरण उपलब्ध छ
तपाईंले पाउनुहुन्छ
🧵 अनुकूलित कसरत
🌋 प्रगतिशील ओभरलोड
🪵 बलियो कोर
🤕 सायद कम चोटपटक [1]
🏃➡️ सायद तपाईंको खेलमा राम्रो प्रदर्शन [2]
🔥 दैनिक स्ट्रिक
🍿 सायद सिक्स प्याक
बीप बीप बप
तपाईंको व्यक्तिगत कोर कोचबाट धेरै माया 🤖
सन्दर्भहरू:
[1] मेरो फिजियोथेरापिस्ट
[2] मेरो फिजियोथेरापिस्ट पनि
तपाईंको मुख्य प्रशिक्षक। तुरुन्तै व्यक्तिगत, प्रगतिशील कसरतहरू उत्पन्न गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०२५ डिसेम्बर २