Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel is een verzameling ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen met Rachel Fearnley, ontworpen om in je eigen tempo te werken.

Open de app, kies wat je vandaag het beste uitkomt en druk op afspelen. De oefeningen passen perfect in een lunchpauze en sluiten naadloos aan op een lange dag. Vertel de app wat je zoekt, hoeveel tijd je hebt en hoe bekend je bent met dit soort oefeningen, en de app laat je zien waar je moet beginnen.

KIES WAT JE NODIG HEBT
Mijn angst kalmeren
Terug in contact met mijn lichaam
Je veilig en geborgen voelen
Slaap en diepe rust
Woede loslaten, mijn stem vinden
Vreugde en levendigheid voelen
Schaamte helen, zelfwaardering vinden
Leren

EEN RUSTIGE PLEK OM NAAR TERUG TE KOMEN
Of je nu gestrest, gespannen, gefrustreerd, futloos of gewoon opgewonden bent, je kunt beginnen waar je bent. Je hebt geen ervaring nodig en je hoeft niets meteen goed te doen. Het is een rustige, opgeruimde ruimte waar je terecht kunt wanneer je even wilt bijkomen, thuis of onderweg.

ZACHT EN TRAUMA-GEÏNFORMEERD
Elke oefening is ontwikkeld met inzicht in hoe stress en overweldigende ervaringen in het lichaam worden opgeslagen. Je wordt uitgenodigd, nooit gedwongen. Ga in je eigen tempo, stop wanneer je wilt en neem alleen wat vandaag goed voor je voelt.

BOUW ZACHTE DAGELIJKSE GEWOONTEN OP
Kleine dagelijkse gewoontes die je kunt afvinken, zodat de zorg voor je zenuwstelsel onderdeel wordt van je dag in plaats van weer een taak op je to-dolijst.

JE DOET DIT NIET ALLEEN
Deel wat er in je opkomt, lees wat anderen opmerken en voel je onderdeel van een gemeenschap van mensen die hetzelfde werk doen.

BEGELEIDE CURSUSSEN EN KORTE LESSEN
Stapsgewijze cursussen brengen je dieper in de materie en korte audiolessen leggen uit wat er in je lichaam gebeurt en waarom de oefeningen werken. Er wordt regelmatig nieuwe content toegevoegd.

GEMAAKT DOOR EEN ECHT MENS
Elke oefening en audio is opgenomen door mij of door een echte docent. Nooit AI-stemmen.

OVER MIJ
Ik ben Rachel Fearnley, een somatisch therapeut en ademhalingscoach. Dit zijn de oefeningen die ik gebruik en aanleer, zo eenvoudig mogelijk gemaakt voor een moeilijke dag.

Rachel Somatics is een app met een abonnement waarmee je toegang krijgt tot de volledige bibliotheek. Je kunt je abonnement op elk moment opzeggen.

Deze app biedt algemene welzijnsoefeningen en is geen vervanging voor medische of geestelijke gezondheidszorg. Ga er rustig mee om en stop met elke oefening die niet goed voor je voelt.

Gebruiksvoorwaarden:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Privacybeleid:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html