Slowell: Daily Stretch Routine

Stijf na een lange dag achter je bureau? Slowell biedt je korte, eenvoudige rek- en strekoefeningen die je elke dag kunt doen – thuis of op het werk, zonder apparatuur.

■ REK- EN STREETOEFENINGEN VOOR WAAR JE HET VOELT
• Nek- en schouderoefeningen voor achter je bureau en scherm
• Rugoefeningen voor langdurig zitten
• Heup- en beenoefeningen om los te komen na het woon-werkverkeer of studeren
• Rek- en strekoefeningen voor het hele lichaam als alles stijf aanvoelt

■ EEN ROUTINE VOOR ELK DEEL VAN JE DAG
• Ochtendrek- en strekoefening om je lichaam wakker te maken
• Bewegingspauze halverwege de dag achter je bureau
• Ontspannende rek- en strekoefening voor het slapengaan

■ ONTWORPEN VOOR BEGINNERS
• Geen sportschool, geen apparatuur, geen ingewikkeld trainingsschema
• Zachte, begeleide rek- en strekoefeningen in je eigen tempo
• Korte sessies die je gemakkelijk elke dag kunt herhalen

■ WAAROM DAGELIJKS REKKEN?
Kleine, regelmatige rek- en strekpauzes helpen je om na verloop van tijd je flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren en je comfortabeler door de dag te bewegen. Slowell houdt elke sessie kort, zodat stretchen een gewoonte wordt in plaats van een vervelende klus.

Voor wie is Slowell geschikt:
• Kantoormedewerkers en studenten die urenlang zitten
• Iedereen met een stijve nek, gespannen schouders, rug of heupen
• Beginners die een eenvoudige dagelijkse stretchroutine willen
• Mensen die meer willen bewegen zonder intensief te sporten

Begin vandaag nog met één stretch. Rustig aan, elke dag.

Slowell is een wellness-app en geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg een arts of apotheker voordat u gaat stretchen als u pijn of een blessure heeft.

Van de makers van BurnFit.