Mealione: Keto Meal Plan

Mealione plant een complete week keto-maaltijden voor je en maakt daar één boodschappenlijst van.

Donderdagavond, koelkast open, geen idee wat je moet eten – daar komt nu een einde aan. Je week is al gepland en de boodschappen staan ​​al opgeschreven.

Beantwoord een korte quiz – over je doel, je lichaam, hoe je kookt en wat je absoluut niet op je bord wilt hebben. Mealione berekent een dagelijks caloriebudget en een macroverdeling voor je en vult vervolgens zeven dagen met recepten die al aan die waarden voldoen. Geen gedoe meer met koolhydraten tellen aan tafel.

WAT JE IN JE WEEK KRIJGT
• Een dagmenu: ontbijt, lunch, diner en maximaal twee tussendoortjes – jij kiest welke maaltijden in je plan passen.

• Elk recept heeft de juiste waarden: kooktijd in minuten, calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten.

• Duidelijke stappen, een ingrediëntenlijst met hoeveelheden en de benodigde kookspullen die je klaar moet hebben staan ​​voordat je begint.

• Eén boodschappenlijst voor de hele week – gegroepeerd per product of gesorteerd van A tot Z, die je kunt afvinken tijdens het winkelen.

GEBOUWD RONDOM WAT JE EET
• Acht allergenengroepen kunnen worden uitgeschakeld: zuivel, eieren, vis, schaaldieren, noten, pinda's, gluten en soja.

• Ingrediënten die je niet lust, worden ook uitgesloten en verschijnen niet meer in je recepten.

• De keto-verhouding wordt in elk recept voor je aangehouden — weinig koolhydraten, vet en eiwitten doen het werk — dus je hoeft niets meer te tellen aan tafel.

• Geen zin in een gerecht? Vervang het. Elk alternatief dat we aanbieden past nog steeds binnen je dagelijkse caloriebudget en je beperkingen, en we versoepelen nooit stiekem een ​​allergenenfilter om een ​​lege plek op te vullen.

HOE DE WEEK ERUITZIET
• Markeer maaltijden als gegeten en zie hoe de dag vanzelf eindigt.

• Het plan voor de volgende week wordt voor je gegenereerd zodra het huidige plan is afgerond.

• Je bestaande plannen blijven offline leesbaar, dus een zwak signaal in de supermarkt is geen probleem.

VOOR WIE HET GESCHIKT IS
Mealione plant één manier van eten: keto. Zetmeel en suiker zijn niet toegestaan ​​in het plan, en er is geen optie om tussen diëten te wisselen — als je op zoek bent naar een app die alle diëten tegelijk behandelt, dan is dit niet de juiste.

GRATIS BEKIJKEN, ABONNEMENT VOOR MEER INFORMATIE
Het bekijken van de receptencatalogus is gratis — elk gerecht, inclusief naam en foto, is beschikbaar, en een selectie recepten kun je gratis volledig bereiden: ingrediënten, stappen, bereidingstijd en calorieën zijn inbegrepen.

Met een abonnement krijg je toegang tot de rest van de catalogus, plus de onderdelen die speciaal voor jou zijn samengesteld: je weekplan, de macro-analyse en je boodschappenlijst. Je plannen, recepten en boodschappenlijsten blijven beschikbaar zolang je abonnement actief is; automatische verlenging kan op elk gewenst moment worden uitgeschakeld en je hebt toegang tot het einde van de betaalde periode.

Gezondheidsverklaring: Mealione is geen medisch hulpmiddel. Het stelt geen diagnose, behandelt, geneest of voorkomt geen medische aandoeningen. Je plan, caloriedoel en macronutriënten zijn schattingen gebaseerd op de antwoorden die je in de quiz geeft — algemene gezondheidsinformatie, geen medisch advies, en ze kunnen onjuist zijn voor jouw lichaam. Overleg met je arts of een geregistreerde diëtist voordat je je eetpatroon verandert, vooral als je zwanger bent of borstvoeding geeft, jonger bent dan 18, medicijnen gebruikt of een aandoening hebt zoals diabetes, nierziekte of een eetstoornis. Als je je niet lekker voelt tijdens het volgen van een plan, stop dan en neem contact op met een zorgverlener. Recepten vermelden de ingrediënten die we kennen, dus we kunnen niet garanderen dat een gerecht vrij is van allergenen — lees altijd de etiketten van de producten die je koopt.

AI-voedingscoach: vraag naar voeding en recepten. Met toestemming worden geselecteerde chat- en voedingsinformatie naar OpenAI gestuurd. Gratis: maximaal 3 berichten per dag (UTC) na aanmelding met e-mailadres. Elk actief abonnement bevat AI. Bevestig zelf de wijzigingen in de app. AI kan fouten maken; beschikbaarheid varieert.