Oberberg COGITO

COGITO Oberberg is uw dagelijkse metgezel voor het verbeteren van uw mentale welzijn en het vergroten van uw zelfvertrouwen. Of u nu uitdagingen aangaat of gewoon uw dagelijkse leven beter wilt ervaren, COGITO Oberberg ondersteunt u met eenvoudige, praktische tools. De app wordt gefinancierd door donaties en is volledig gratis – geen advertenties, geen verborgen kosten en geen gegevensregistratie.

COGITO Oberberg is gebaseerd op de COGITO-app, maar bevat meer oefeningen en extra functies (bijv. video's van professionals in de geestelijke gezondheidszorg van de Oberberg Clinics).

Kies uit verschillende programma's die zijn afgestemd op uw behoeften, zoals oefeningen voor stemming, angst, gokproblemen, zelfvertrouwen of pijn. Elk programmapakket bevat praktische, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen die u direct kunt toepassen.

Evidence-based en effectief
COGITO Oberberg is gebaseerd op bewezen psychologische benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en metacognitieve training (MCT). Studies tonen aan dat de app emotionele stress kan verminderen en het zelfvertrouwen kan verbeteren (meer informatie op www.uke.de/cogito). Regelmatig gebruik van slechts een paar minuten per dag leidt tot echte veranderingen.

Hoe het werkt
• Korte dagelijkse oefeningen die slechts een paar minuten duren
• Gemakkelijk te integreren in het dagelijks leven
• Optionele herinneringen helpen je op koers te blijven

Regelmatigheid is de sleutel. Kleine stappen, regelmatig herhaald, leiden tot blijvende veranderingen. COGITO Oberberg helpt je om nuttige strategieën om te zetten in vaste gewoonten.

Maak er je eigen tool van
Pas oefeningen aan of creëer je eigen oefeningen om van COGITO Oberberg jouw persoonlijke toolbox voor mentale fitheid te maken.

Belangrijk
COGITO is een zelfhulptool en vervangt geen professionele behandeling zoals psychotherapie. Het is niet geschikt voor acute crises of suïcidale gedachten. Als u zich in een crisissituatie bevindt, zoek dan onmiddellijk professionele hulp.

Toestemmingen

Fotobibliotheek: Voeg afbeeldingen toe aan uw oefeningen (optioneel)

Camera: Voeg foto's toe aan uw oefeningen (optioneel)