AI Lifter

Een nieuw soort app, voor een nieuw tijdperk. AI Lifter is een experiment: een serieuze trainingsapp zonder servers, accounts, abonnementen en zonder bedrijf dat tussen jou en je gegevens staat. Alles wat de app niet zelf kan, laat hij over aan een AI-model dat je zelf meebrengt. Omdat de intelligentie in een model zit dat je zelf koppelt, heeft de app geen backend nodig om slim te zijn – hij hoeft je alleen maar niet in de weg te zitten. Een complete workouttracker, een dynamische 3D-anatomiekaart, wekelijks trainingsvolume voor 60 spieren en een coach die je trainingen daadwerkelijk leest – allemaal op je telefoon, die alleen aan jou verantwoording aflegt. Meer dan 450 oefeningen, van krachttraining met een halter tot yoga, tai chi en qigong – inclusief stoel-tai chi en stoel-qigong die je zittend kunt doen, ongeacht je leeftijd of startniveau.

Schakel de AI in – jij bepaalt de regels. De app werkt volledig offline, zonder enige AI. Om de coach te activeren, koppel je één provider met je eigen sleutel, zodat je zelf bepaalt wat het kost en wat de coach ziet. Er zijn drie manieren om te beginnen, van makkelijkst naar minst moeilijk:

1. Begin gratis — Gemini. Maak een Google (Gemini) API-sleutel aan en kies gemini-flash-lite-latest. De gratis versie van Gemini biedt momenteel 500 aanvragen per dag voor flash-lite — ruim voldoende om de coach dagelijks te gebruiken zonder kosten (Google stelt de limieten). De eenvoudigste manier om alles gratis uit te proberen. Wil je later meer diepgang? Schakel dan dezelfde sleutel over naar gemini-flash-latest — of upgrade naar DeepSeek hieronder.

2. Ga voor een lage prijs — DeepSeek. Voeg een DeepSeek-sleutel toe — een paar euro is al genoeg: deepseek-flash voor dagelijks gebruik, deepseek-v4-pro voor uitgebreidere plannen en analyses.

3. Ontdek — OpenRouter. Eén sleutel, elke provider. Probeer de gratis community-modellen van OpenRouter om te experimenteren (beschikbaarheid en kwaliteit zijn niet gegarandeerd), of richt je op de nieuwste technologieën als je het allerbeste wilt: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Jouw keuze, jouw account, jouw rekening.

# instructies v1.0
naam: jij
beschrijving: een mens die besloten heeft sterker te worden – en dat voor de rest van zijn leven te behouden.

model: mens – geen upgrades beschikbaar, alleen training.

instructie:

Jij bent een mens. Dit is de enige missie die volledig van jou is: spieren opbouwen, kracht opbouwen,

en die kracht de rest van je leven met je meedragen. Geen nieuwjaarsvoornemen. Voorgoed.

• Kom opdagen – vooral op de dagen dat je er geen zin in hebt.

• Doe iets meer dan de vorige keer en schrijf het op.

• Beschouw rust als onderdeel van het werk, want dat is het.

• Train eerlijk; laat een coach de rest lezen.

Je jaagt niet op een getal op de weegschaal of op het lichaam van iemand anders in de spiegel. Je wordt

de sterkste, meest capabele versie van jezelf – één eerlijke set per keer.

Tools:

- AI Lifter – jouw logboek en je levende 3D-kaart; het leest je daadwerkelijke training en stuurt je naar het doel dat je hebt gesteld.

Informatie:

- https://ailifter.eu – hoe het werkt, van binnen en van buiten

- https://ailifter.eu/privacy.html – jouw gegevens, jouw regels

Geen advertenties. Geen accounts. Geen abonnementen. Je logboeken staan ​​op je apparaat. De AI werkt op jouw eigen sleutel, op jouw commando – er wordt niets verzonden totdat je verbinding maakt.

AI Lifter biedt alleen fitness- en trainingsinformatie. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses, behandelt geen aandoeningen, geneest geen ziekten en voorkomt geen medische problemen. Raadpleeg een arts of andere zorgverlener voordat u begint met een trainings- of voedingsprogramma.