QuitNic AI: Stoppen met roken

QuitNic AI: Stoppen met roken helpt je om te stoppen met roken met een duidelijke rooktracker, SOS-ondersteuning, persoonlijke AI-coach, korte CBT-lessen en motiverende voortgangsstatistieken.

Stel je profiel één keer in: sigaretten per dag, prijs per pakje, sigaretten per pakje, valuta, belangrijkste triggers, je reden om te stoppen en je stopdatum. Je kunt vandaag beginnen of een toekomstige datum kiezen en je stap voor stap voorbereiden.

Wat je kunt doen met QuitNic AI:

— Tracker om te stoppen met roken. Volg je rookvrije tijd, sigaretten die je niet hebt gerookt en geld dat je sinds je stopdatum hebt bespaard.

— Herstelmijlpalen van je lichaam. Bekijk je gezondheidsvoortgang: hartslag en bloeddruk, koolmonoxide, bloedsomloop, ademhaling, longfunctie en andere rookvrije mijlpalen.

— SOS bij trek in een sigaret. Als de drang sterk wordt, open je SOS: praat met de AI-coach, start begeleide 4-4-6-ademhaling of leid jezelf af met een mini-game.

— Persoonlijke AI-coach. De coach gebruikt je profiel, triggers, reden om te stoppen, reeks, misstappen, besparingen, moeilijke uren en actieve doel om relevantere ondersteuning te geven.

— Misstappen zonder reset. Als je rookt, leg je de misstap en trigger vast. Je voortgang wordt niet gewist. QuitNic AI ziet misstappen als data, niet als falen.

— CBT-lessen. Korte lessen behandelen de eerste week, technieken tegen trek, automatische gewoontes, stress, urge surfing, de 4D-regel, HALT, ontwenningsverschijnselen en terugvalpreventie.

— Voortgang en motivatie. Bekijk rookvrije dagen, bespaard geld, vermeden sigaretten, prestaties, trek per moment van de dag en voortgang van je spaardoelen.

— Premium-statistieken. Premium ontgrendelt diepere inzichten: 14-daagse trends voor trek en misstappen, weerstand tegen trek, moeilijkste weekdagen, tijd tussen misstappen en maandelijkse/jaarlijkse spaarprognoses.

— Spaardoelen. Stel een doel in dat wordt betaald met geld dat je bespaart door niet te roken: reis, cadeau, sportschool of je eigen doel. De voortgang wordt automatisch bijgewerkt.

— Lokale meldingen. Ontvang herinneringen voor lichaamsherstel, prestaties, doelvoortgang en coachsteun rond je moeilijkere uren. Stille uren worden ondersteund.

QuitNic AI is gemaakt voor steun, niet voor schuldgevoel. Gebruik de app als rooktracker, hulp bij trek, rookvrij voortgangsdagboek en AI-coach wanneer wilskracht alleen niet genoeg is.

Deze app vervangt geen professioneel medisch advies.