Mente Clara

Mente Clara is een rustige, privéplek om na te denken over hoe het met je gaat – en het is zo ontworpen dat je woorden ook echt van jou blijven.

Regel hoe je je voelt, houd symptomen en medicatie bij en zorg dat je een veiligheidsplan bij de hand hebt voor moeilijke momenten. Alles wat je schrijft, wordt opgeslagen in een versleutelde database op je telefoon. Je hebt geen account nodig, hoeft je nergens voor aan te melden en je dagboek wordt niet gesynchroniseerd met de cloud – want daar is geen plek voor.

WAT JE KUNT DOEN
• Dagelijkse check-ins en vrije dagboeknotities, georganiseerd per dag.

• Registreer je stemming en symptomen en plan een of meerdere privéherinneringen voor je medicatie.

• Doorloop een gedachtenregistratie in zeven stappen of de kortere Untangle Flow in drie stappen.

• Neem een ​​rustige adempauze en schakel eventueel willekeurige lokale herinneringen in.

• Bereid vertrouwde contactpersonen, drie kalmerende stappen en geruststelling voor in je privé-veiligheidsplan.

• Gebruik Paniek om je eigen plan door te nemen, terwijl je menselijke hulp en noodnummers bij de hand houdt.

• Neem op elk moment contact op met crisisondersteuning — de nummers zijn altijd slechts één tik verwijderd en nooit achter een betaalmuur of inlogvereiste.

• Bereid je voor op je volgende afspraak: noteer de vragen die je wilt stellen en de adviezen van je eigen zorgverlener.

• Exporteer een leesbare kopie wanneer je maar wilt, of verwijder alles — de encryptiesleutel wordt daarbij vernietigd.

PRIVÉ DOOR ONTWERP
Je dagboek verlaat je telefoon nooit. Er is geen account, geen profiel en er wordt niets over jou verkocht of gedeeld. Het is versleuteld wanneer het niet in gebruik is en je kunt het vergrendelen met Face ID / de toegangscode van je apparaat.

GEEN CRISISDIENST
Mente Clara is een hulpmiddel voor het bijhouden van een dagboek — geen medische zorg, diagnose of crisisdienst. Als je in gevaar bent of in een crisis verkeert, neem dan contact op met het lokale noodnummer of een crisislijn. De beoordeling en het plan van je behandelaar hebben altijd voorrang op alles in de app.