Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel er et bibliotek med puste- og kroppsbaserte øvelser med Rachel Fearnley, laget for å gå i et tempo kroppen din kan holde seg til.

Åpne appen, velg det som passer i dag og trykk på spill. Øvelsene passer inn i en lunsjpause og legger seg lett på slutten av en lang dag. Fortell appen hva du er ute etter, hvor mye tid du har og hvor kjent du er med denne typen arbeid, så viser den deg hvor du skal begynne.

VELG HVA DU TRENGER
Ro ned angsten min
Kom tilbake til kroppen min
Føl deg trygg og i ro
Søvn og dyp hvile
Slipp sinne, finn stemmen min
Føl glede og livlighet
Helbred skam, finn selvverd
Lær

ET ROLIG STED Å KOMME TILBAKE TIL
Enten du er stresset, anspent, frustrert, flat eller bare opprørt, kan du starte der du er. Du trenger ingen erfaring, og det er ingenting som må gjøres riktig. Det er et rolig, ryddig sted å vende tilbake til når du trenger en tilbakestilling, hjemme eller på farten.

SKÅNSOM OG TRAUMEINFORMERT
Hver øvelse er laget med en forståelse av hvordan stress og overveldende opplevelser holdes i kroppen. Du er invitert, aldri presset. Gå i ditt eget tempo, stopp når du trenger det, og ta bare det som føles riktig for deg i dag.

BYGG SKÅNSOMME DAGLIGE VANER
Små daglige vaner du kan krysse av, slik at det å ta vare på nervesystemet ditt blir en del av dagen din i stedet for én ting til på gjøremålslisten.

DU GJØR IKKE DETTE ALENE
Del hva som kommer opp, les hva andre legger merke til, og føl deg som en del av et fellesskap av mennesker som gjør det samme arbeidet.

GUIDEDE KURS OG KORTE LEKSJONER
Steg-for-steg-kurs tar deg dypere, og korte lydleksjoner forklarer hva som skjer i kroppen din og hvorfor øvelsene fungerer. Nytt innhold legges til jevnlig.

LAGET AV ET VIRKELIG MENNESKE
Hver øvelse og lyd er tatt opp av meg eller av en ekte lærer. Ingen AI-stemmer, noensinne.

OM MEG
Jeg er Rachel Fearnley, en somatisk praktiker og pustelærer. Dette er praksisene jeg bruker og underviser i, laget for å være enkle nok å gjøre på en hard dag.

Rachel Somatics er en abonnementsapp som gir deg hele biblioteket, og du kan når som helst avbryte.

Denne appen tilbyr generelle velværepraksiser og er ikke en erstatning for medisinsk eller psykisk helsehjelp. Vær forsiktig og stopp enhver praksis som ikke føles riktig for deg.

Vilkår for dette produktet:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Personvernerklæring:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html