Mindware Stress Coach

Bygg en praktisk stressmestringsrutine, én liten øvelse om gangen.

Mindware Stress Coach kombinerer et strukturert 28-dagers program med et fleksibelt bibliotek av evidensbaserte avslapnings- og mestringsteknikker. Velg det som passer i øyeblikket: tempobasert pusting, sensorisk jording, progressiv muskelavslapning, mindful pauser, verdier, problemløsning, bevegelse, forbindelse og mer.

HVA DU KAN GJØRE

• Følg en skånsom fireukers bane med én foreslått øvelse hver dag
• Bruk 17 guidede øvelser når du trenger dem
• Lytt offline til tre stemmeledede avslapningsøkter, inkludert kontrastteknikk
• Åpne valgfri lesestoff for hver programdag og øvelse, med eksempler og kildelenker
• Sjekk inn med stress, energi, søvn, signaler og støtte
• Se syvdagers trender, øvelsestid, streker og din blanding av ferdigheter
• Favoritt- og søkøvelser for rask tilgang
• Angi en valgfri daglig påminnelse ved hjelp av lokale varsler
• Velg System, Lys eller Mørk visning i appen
• Eksporter en lesbar kopi av dataene dine, eller slett dem når som helst
• Fjern annonser permanent med ett kjøp; Play Pass-medlemmer er annonsefrie hvis appen er inkludert i Play Pass

PRIVAT BY DESIGN

Ingen konto, appdrevet skytjeneste eller separat appanalyse. Personlige oppføringer forblir i appens lokale lagring på enheten din med mindre du eksplisitt eksporterer dem. Gratisversjonen kan vise begrensede kontekstuelle bannerannonser, men stressvurderinger, journaltekst og treningshistorikk sendes aldri til annonseringstjenesten. Annonser avbryter aldri en trening, lydøkt, innsjekking, journaloppføring, onboarding eller sikkerhetsskjerm.

FLEKSIBEL, IKKE STRAFFENDE

Går du glipp av en dag? Fortsett når du er klar. Foretrekker du bevegelse fremfor stillhet, eller jording fremfor pustefokus? Programmet tilbyr flere ruter og låser deg aldri ute eller tilbakestiller fremgangen din.

ÆRLIG VELVÆRESTØTTE

Mindware Stress Coach er et generelt velvære- og selvmestringsverktøy. Det er ikke medisinsk behandling og diagnostiserer, overvåker, forebygger eller behandler ingen tilstander. Det overvåker ikke oppføringer for nødsituasjoner. Hvis du er i umiddelbar fare, kontakt lokale nødetater. I USA kan du ringe eller sende en SMS til 988 for å få krisehjelp.