Lyfta: Treningsapp for Gym

Bli med over 5 millioner mennesker som allerede blir sterkere med Lyfta.

Lyfta er en treningsapp og treningsdagbok for styrketrening. Her er det enkelt å loggføre sett, repetisjoner og vekter og følge fremgangen din. Lag ditt eget treningsprogram og lagre ubegrenset med egne treningsopplegg gratis.

LOGGFØR TRENINGSØKTENE

Treningsdagboken samler planen din og tidligere resultater. Registrer øvelser, sett, repetisjoner, vekter og notater, så vet du hvor du slapp når du trener igjen.

• Oppvarmingssett, droppsett, sett til utmattelse og supersett
• Registrering av innsats med RPE og repetisjoner i reserve (RIR)
• Pausetimer mellom settene
• Øvelseshistorikk og personlige rekorder

FINN ØVELSENE DU TRENGER

Utforsk over 5 000 øvelser med gratis videodemonstrasjoner. Søk etter muskelgruppe eller utstyr, og finn øvelser med vektstang, manualer, apparater, kabel og egen kroppsvekt.

Se en ukjent bevegelse før du starter, og finn alternativer når et apparat er opptatt. Du finner også kroppsvektøvelser for trening hjemme eller på reise.

LAG EN PLAN SOM PASSER DEG

Lag og lagre et ubegrenset antall egne treningsopplegg uten Premium-abonnement. Sett opp push pull legs, overkropp/underkropp eller helkroppsprogram. Tilpass treningsdagene til målene dine, tiden du har og utstyret som er tilgjengelig.

Vil du ha et utgangspunkt? Utforsk ferdige programmer for styrketrening og muskelvekst på ulike nivåer. Flere programmer er tilgjengelige med Lyfta Premium.

SE FREMGANGEN DIN

Sammenlign økter, vekter og repetisjoner. Bruk treningshistorikken som støtte for progressiv overbelastning, og se når du setter nye rekorder. Hold oversikt over styrketreningen, følg treningsrekkene dine og del fullførte økter med venner.

TREN MED WEAR OS

Loggfør økter fra Wear OS-klokken din, og få rask tilgang via Wear OS-fliser for å starte treningen raskere.

KNYTT TRENINGEN SAMMEN

Koble Lyfta til Strava for å dele fullførte økter automatisk. Importer loggført treningshistorikk fra Hevy eller Strong med en CSV-eksport, og behold de tidligere registreringene dine.

GRATIS MED VALGFRI PREMIUM

Treningslogging, ubegrenset med egne treningsopplegg, øvelsesbiblioteket med videoer og grunnleggende fremgangsvisning er gratis.

Lyfta Premium gir mer detaljerte analyser, lengre tidsperioder i grafer, ukentlige og månedlige oppsummeringer, innsikt i muskelgrupper, styrkesammenligninger og flere programmer.

Planlegg neste økt og fortsett å bli sterkere med Lyfta.

Bruksvilkår:
https://lyfta.app/terms

Personvernerklæring:
https://lyfta.app/privacy