Oberberg COGITO

COGITO Oberberg er din daglige følgesvenn for å forbedre din mentale velvære og styrke selvfølelsen din. Enten du står overfor utfordringer eller bare ønsker å føle deg bedre i hverdagen, støtter COGITO Oberberg deg med enkle, praktiske verktøy. Appen er finansiert av donasjoner og er helt gratis – ingen annonser, ingen skjulte kostnader og ingen datasporing.

COGITO Oberberg er basert på COGITO-appen, men inkluderer flere øvelser og tilleggsfunksjoner (f.eks. videoer fra psykisk helsepersonell ved Oberberg-klinikkene).

Velg mellom en rekke programmer skreddersydd til dine behov, for eksempel øvelser for humør, angst, gambling, selvfølelse eller smerte. Hver programpakke inneholder praktiske, vitenskapelig solide øvelser som du kan bruke umiddelbart.

Evidensbasert og effektiv
COGITO Oberberg er basert på etablerte psykologiske tilnærminger som kognitiv atferdsterapi (CBT) og metakognitiv trening (MCT). Studier viser at appen kan redusere emosjonelt stress og forbedre selvtilliten (mer på www.uke.de/cogito). Regelmessig bruk av bare noen få minutter om dagen fører til reelle endringer.

Slik fungerer det
• Korte daglige øvelser som bare tar noen få minutter
• Enkel å integrere i hverdagen
• Valgfrie påminnelser hjelper deg å holde deg på sporet

Regelmessighet er nøkkelen. Små skritt, gjentatt regelmessig, fører til varige endringer. COGITO Oberberg hjelper deg med å gjøre nyttige strategier om til solide vaner.

Gjør det til ditt eget verktøy
Tilpass øvelser eller lag dine egne for å gjøre COGITO Oberberg til din personlige verktøykasse for mental trening.

Viktig
COGITO er et selvhjelpsverktøy og erstatter ikke profesjonell behandling som psykoterapi. Det er ikke egnet for akutte kriser eller selvmordstanker. Hvis du opplever en krise, må du umiddelbart søke profesjonell hjelp.

Tillatelser

Fotobibliotek: Legg til bilder i øvelsene dine (valgfritt)

Kamera: Legg til bilder i øvelsene dine (valgfritt)