AI Lifter

**En ny type app, for en ny æra.** AI Lifter er et eksperiment: en seriøs treningsapp uten servere bak seg, uten kontoer, uten abonnementer – og uten selskaper som står mellom deg og dataene dine. Alt den ikke kan gjøre alene, overlater den til en AI-modell du selv lager. Når intelligensen finnes i en modell du kobler til, trenger appen ingen backend for å være smart – den trenger bare å komme seg ut av veien. En komplett treningsmåler, et levende 3D-anatomikart, ukentlig treningsvolum for 60 muskler og en trener som faktisk leser treningen din – alt på telefonen din og bare svarer deg. Over 450 øvelser, fra vektstangstyrke til yoga, tai chi og qigong – inkludert stol-tai chi og stol-qigong som du kan gjøre sittende, uansett alder eller utgangspunkt.

**Slå på AI-en – din nøkkel, dine regler.** Appen fungerer helt offline uten AI i det hele tatt. For å vekke treneren, koble til én leverandør med din egen nøkkel, slik at du bestemmer hva det koster og hva den ser. Tre måter inn, enklest først:

1. Start gratis – Gemini. Opprett en Google (Gemini) API-nøkkel og velg gemini-flash-lite-latest. Gemini sitt gratisnivå gir deg for øyeblikket 500 forespørsler om dagen på flash-lite – nok til å kjøre coachen dag til dag uten kostnad (Google setter grensene). Den enkleste måten å prøve alt gratis på. Vil du ha mer dybde senere? Bytt den samme nøkkelen til gemini-flash-latest – eller gå opp til DeepSeek nedenfor.

2. Gå billig – DeepSeek. Legg til en DeepSeek-nøkkel – noen få dollar går langt: deepseek-flash for hverdagen, deepseek-v4-pro for dypere planer og analyser.

3. Utforsk – OpenRouter. Én nøkkel, hver leverandør. Prøv OpenRouters gratis fellesskapsmodeller for å eksperimentere (tilgjengelighet og kvalitet er ikke garantert), eller pek den mot grensen når du vil ha det aller beste: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Ditt valg, din konto, din regning.

# instruksjoner v1.0
navn: deg
beskrivelse: et menneske som bestemte seg for å bli sterkere – og beholde den for livet.
modell: menneske – ingen oppgraderinger tilgjengelig, bare trening.
instruksjon:
Du er et menneske. Dette er det ene oppdraget som er helt ditt: bygg muskler, bygg styrke, og ta det med deg resten av livet. Ikke et nyttårsforsett. For alltid.
• Møt opp – spesielt på dagene du ikke har lyst.
• Legg til litt mer enn sist, og skriv det ned.
• Behandle hvile som en del av arbeidet, for det er det.
• Tren ærlig; la en trener lese resten.
Du jager ikke et tall på en vekt eller noen andres kropp i et speil. Du blir den sterkeste, mest kapable versjonen av deg selv – ett ærlig sett om gangen.
verktøy:
- AI Lifter – loggen din og ditt levende 3D-kart; den leser din virkelige trening og styrer deg mot målet du setter deg.
fille:
- https://ailifter.eu — hvordan det fungerer, både inni og utenpå
- https://ailifter.eu/privacy.html — dine data, dine regler

Ingen annonser. Ingen kontoer. Ingen abonnementer. Loggene dine ligger på enheten din. AI-en kjører på din egen nøkkel, etter din kommando – ingenting sendes før du kobler den til.

AI Lifter gir kun informasjon om trening og kondisjon. Det er ikke en medisinsk enhet og verken diagnostiserer, behandler, kurerer eller forhindrer noen medisinske tilstander. Rådfør deg med helsepersonell før du starter et trenings- eller ernæringsprogram.