Octopus: Streaks & Routines

ਔਕਟੋਪਸ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਇੱਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਿਲਡਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਾਊਂਟਰ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਸਟ੍ਰੀਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।

ਕੋਈ ਹੋਰ ਟੁੱਟੇ ਵਾਅਦੇ ਅਤੇ ਭੁੱਲੇ ਹੋਏ ਰੁਟੀਨ ਨਹੀਂ। ਔਕਟੋਪਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ।

ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਿਲਡਰ

* ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ: ਰੁਟੀਨ, ਰਸਮਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕਲਿਸਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
* ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਖਿਸਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
* ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
* ਤਿਆਰ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਸਵੇਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਫੋਕਸ, ਸ਼ਾਮ।

ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਤਾਂ ਟਰੈਕਰ

* ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ: ਅੱਜ ਹੋ ਗਿਆ ਮਾਰਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।
* ਇੱਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।
* ਰੰਗ, ਆਈਕਨ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਮਿਆਦ — ਹਰ ਆਦਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
* ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਵੈੱਬ 'ਤੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਾਊਂਟਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਗਿਣੋ

* ਖੰਡ, ਸ਼ਰਾਬ, ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਗਿਣੋ — ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ।
* ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਟ੍ਰੀਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਟ੍ਰੀਕ, ਸਲਿੱਪਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਰ ਵੇਖੋ।
* ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਕੈਲੰਡਰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਵਾਅਦਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
* ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਬੈਨਰ ਵਜੋਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ।

ਸਲੀਪ, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

* ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ: ਘੜੀ ਦੇ ਡਾਇਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਰਜ਼ੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
* ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਟਰੈਕਰ: ਭਾਰ, ਪਾਣੀ, ਕਦਮ — ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।
* ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਪੂਰੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

AI ਰੁਟੀਨ ਅਸਿਸਟੈਂਟ

* ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਿਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

* ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ ਕਰੋ — AI ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
* AI ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

OCTOPUS ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

1. ਚੁਣੋ — ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁਣੋ।

2. ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ — ਦਿਨ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਚੱਲੇ।

3. ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ — ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖੋ।
4. ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ — ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ।

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿੰਟ ਟਰੈਕਿੰਗ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।

ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼

* ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ: ਪਾਣੀ, ਖਿੱਚ, ਜਰਨਲ — ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ।
* ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡਣਾ: "ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ" ਕਾਊਂਟਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ 1 ਦੇਖੋ ਦਿਨ 100 ਬਣੋ।
* ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਸੋਮ/ਬੁੱਧ/ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਤਾਲ ਨਾ ਗੁਆਓ।
* ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ: ਡਾਇਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
* ਭਾਰ ਦਾ ਟੀਚਾ: ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।

ਆਕਟੋਪਸ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

* ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ: ਖੇਡ, ਪਾਣੀ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਧਿਆਨ।
* ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

* ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੋ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
* ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮ

* ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ - ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਚੁੱਕੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ।
* ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨਿੱਜੀ ਹਨ: ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਵੇਚਣਾ ਨਹੀਂ।

ਲੋਕ ਆਕਟੋਪਸ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਦਤ ਐਪਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਚੈੱਕਬਾਕਸ ਸੂਚੀ) ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ (ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ)। ਆਕਟੋਪਸ ਮਿੱਠੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ: ਰੁਟੀਨ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ - ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੀਹ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜੋ ਲੋਕ ਆਕਟੋਪਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗਿਣ ਰਹੇ ਹਨ।

ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ।

ਆਕਟੋਪਸ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਰੁਟੀਨ ਪਲੈਨਰ, ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਵੱਖਰੇ ਆਦਤ ਐਪਸ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਜੁਗਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

ਆਕਟੋਪਸ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!