WeGLOW: Home Workout for Women
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
1.1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਜਿਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੋਣ।
WeGlow - ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ।
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? WeGLOW ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਨਤ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਾਹਰ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ
• ਸਟੀਫ ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਐਲੇਕਸ ਸੀਫੇਲਡ ਅਤੇ ਮਾਰਾ ਸਿਮੇਟੋਰੀਬਸ ਸਮੇਤ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ 400+ ਕਲਾਸਾਂ।
• ਨੋ ਇਕੁਇਪਮੈਂਟ ਐਬਸ, 15-ਮਿੰਟ ਐਬਸ, ਲੈੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਗਲੂਟਸ ਫਾਇਰ ਅੱਪ, ਟੋਟਲ ਬਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਓ।
• ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਕਾਰਡੀਓ, HIIT, ਯੋਗਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਾਈਡਡ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਸੈਸ਼ਨ।
• ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
• ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।
ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ..
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਉਪਲਬਧ 30 ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ, ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ, ਵਾਟਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
• ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰੋ।
ਨੋਟ: WeGLOW, ਮਹਿਲਾ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਦਮ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ
• ਆਪਣੇ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ 700 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਮਾਹਰ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ 120+ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।
• ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
• ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਓ।
ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰੋ। ਚਮਕੋ।
ਐਬਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ, WeGLOW ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸੈਂਕੜੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, WeGLOW ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
WeGLOW, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
WeGlow - ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ।
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? WeGLOW ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਨਤ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਾਹਰ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ
• ਸਟੀਫ ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਐਲੇਕਸ ਸੀਫੇਲਡ ਅਤੇ ਮਾਰਾ ਸਿਮੇਟੋਰੀਬਸ ਸਮੇਤ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ 400+ ਕਲਾਸਾਂ।
• ਨੋ ਇਕੁਇਪਮੈਂਟ ਐਬਸ, 15-ਮਿੰਟ ਐਬਸ, ਲੈੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਗਲੂਟਸ ਫਾਇਰ ਅੱਪ, ਟੋਟਲ ਬਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਓ।
• ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਕਾਰਡੀਓ, HIIT, ਯੋਗਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਾਈਡਡ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਸੈਸ਼ਨ।
• ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
• ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।
ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ..
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਉਪਲਬਧ 30 ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ, ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ, ਵਾਟਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
• ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰੋ।
ਨੋਟ: WeGLOW, ਮਹਿਲਾ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਦਮ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ
• ਆਪਣੇ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ 700 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਮਾਹਰ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ 120+ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।
• ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
• ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਓ।
ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰੋ। ਚਮਕੋ।
ਐਬਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ, WeGLOW ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸੈਂਕੜੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, WeGLOW ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
WeGLOW, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ: ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਤੱਕ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1.08 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- A few small bug fixes to make your WeGLOW experience even better
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
WEGLOW APP LTD
developer@weglow.app
2nd Floor National House, 60-66 Wardour Street
LONDON
W1F 0TA
United Kingdom
+44 7971 885589
