QuitNow: Quit smoking for good
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
69.1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
50 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, QuitNow ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ QuitNow ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
QuitNow ਦਾ ਜਨਮ 2011 ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡ ਸਕੋ:
🗓️ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਲਈ QuitNow ਦੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
💬 ਭਾਈਚਾਰਾ: ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। QuitNow ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਸਤਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
👨⚕️ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ
ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਲਾਈਵ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੌਕਾ ਹਨ।
👨🏫 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ QuitNow ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਕਿਤਾਬ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।
🏆 ਮੀਲ ਪੱਥਰ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਾਂਗ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਉਦੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਲਈ QuitNow ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਤਾਏ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਚਾਏ ਗਏ ਪੈਸੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 80 ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
🍎️ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ
QuitNow ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਚਕ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ WHO ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, QuitNow ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
🤖 QuitNow AI
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ QuitNow AI ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
📚 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
⌚ ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਵੀ
QuitNow ਦੀ Wear OS ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਬਚਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧੂੰਏਂ-ਮੁਕਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ QuitNow ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ QuitNow ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ android@quitnow.app 'ਤੇ ਲਿਖੋ।
ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ QuitNow ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ ❤️
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ QuitNow ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
QuitNow ਦਾ ਜਨਮ 2011 ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡ ਸਕੋ:
🗓️ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਲਈ QuitNow ਦੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
💬 ਭਾਈਚਾਰਾ: ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। QuitNow ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਸਤਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
👨⚕️ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ
ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਲਾਈਵ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੌਕਾ ਹਨ।
👨🏫 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ QuitNow ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਕਿਤਾਬ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।
🏆 ਮੀਲ ਪੱਥਰ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਾਂਗ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਉਦੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਲਈ QuitNow ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਤਾਏ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਚਾਏ ਗਏ ਪੈਸੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 80 ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
🍎️ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ
QuitNow ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਚਕ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ WHO ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, QuitNow ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
🤖 QuitNow AI
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ QuitNow AI ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
📚 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
⌚ ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਵੀ
QuitNow ਦੀ Wear OS ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਬਚਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧੂੰਏਂ-ਮੁਕਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ QuitNow ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ QuitNow ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ android@quitnow.app 'ਤੇ ਲਿਖੋ।
ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ QuitNow ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ ❤️
WHO ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਐਪ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
- ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
67.8 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
With QuitNow 14.27.1, we fixed a bug that made your community messages appear twice after you sent them. Congratulations on quitting smoking and taking care of yourself! We'd love to hear your feedback at feedback@quitnow.app.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
FEWLAPS SOCIEDAD LIMITADA.
core@fewlaps.com
CALLE DOS DE MAIG, 277 - P. 1 PTA. 1
08025 BARCELONA
Spain
+34 616 33 33 83
