Easy Fast Intermittent Fasting

ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ-ਮੁਕਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ। ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਾਤੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ? ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਪ੍ਰੋ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ।

2.4M+ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ।

ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਸੈਮ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੋਲੋ ਡਿਵੈਲਪਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਨਿੱਜੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਹਮਲਾਵਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਾਤੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਡੇਟਾ ਮਾਈਨਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ)
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਉਹ ਟੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
• ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ: 16:8 ਅਤੇ 18:6 ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਫਲੈਕਸੀ ਯੋਜਨਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ।
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੜਾਅ: ਕੀਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਆਟੋਫੈਜੀ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
• ਪਾਣੀ ਟਰੈਕਰ: ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਇਤਿਹਾਸ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ? ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
• ਜ਼ੀਰੋ ਵਿਗਿਆਪਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਤੇ ਨਹੀਂ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਪੌਪ-ਅੱਪ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ।

ਗੋ ਪ੍ਰੋ (ਐਡਵਾਂਸਡ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੋਲੋ ਡਿਵੈਲਪਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ)
• ਐਡਵਾਂਸਡ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪਲਾਨ: OMAD (ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਭੋਜਨ), 20:4, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ — ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਹਰ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਸੂਝਾਂ: ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਜਵਾਬ — ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਹੜਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇੱਕ ਕੱਟਣਾ ਇਸਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਜੇਟਸ ਅਤੇ ਵੀਅਰ ਓਐਸ: ਆਪਣੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਾਈਲ ਅਤੇ ਵਾਚ ਫੇਸ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨਾਲ ਦੇਖੋ।
• ਸੰਪੂਰਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਕੀਟੋਨਸ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
• ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ ਅਤੇ ਬੈਕਅੱਪ: ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।

ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ: ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬੈਟਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ: ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਕਾਲਾ ਡਾਰਕ ਮੋਡ ਜੋ ਬੈਟਰੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ।

• ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਟਰੱਸਟਡ: ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲੱਖਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 16:8 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ, ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁਫ਼ਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪ੍ਰੋ ਟੂਲਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।