Eat Smart Kiwi: Food Diary

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਈਟ ਸਮਾਰਟ ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਆਈਬੀਐਸ-ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਈਟ ਸਮਾਰਟ ਕੀਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਹਿ-ਸੰਬੰਧ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ — ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੈਟਰਨ-ਖੋਜ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ: ਸਾਡੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਫੂਡ ਡੇਟਾਬੇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਲੌਗਿੰਗ
ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਫੁੱਲਣਾ, ਦਰਦ, ਪਾਚਨ, ਚਮੜੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਬਾਇਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ: ਕਸਰਤ, ਭਾਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ

ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਲੌਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋਗੇ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਸਬੰਧ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ।

ਸਧਾਰਨ, ਨਿੱਜੀ, ਸਮਕਾਲੀ
ਐਂਡਰਾਇਡ, ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਵੈੱਬ 'ਤੇ ਸਿੰਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

ਨੋਟ: ਈਟ ਸਮਾਰਟ ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਿਕ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।