Fasting - Intermittent Fasting

ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪੇਵਾਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕਵਿਜ਼ ਨਹੀਂ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪਸ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹਰ ਵਰਤ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
⏱️ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟਾਈਮਰ: ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
🎯 ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: 12:12, 14:10, 16:8 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਘੰਟੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
🔥 ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੜਾਅ: ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ
🔔 ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ
📅 ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ: ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
📊 ਤਰੱਕੀ: ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ, ਸਾਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
📱 ਵਿਜੇਟਸ: ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
✍️ ਪਿਛਲੇ ਵਰਤ: ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ? ਵਰਤ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
📤 ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
🌙 ਡਾਰਕ ਮੋਡ

ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਸਧਾਰਨ
ਕੋਈ ਲੰਮਾ ਔਨਬੋਰਡਿੰਗ ਕਵਿਜ਼ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ?

12 ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 14 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਫਿਰ 16:8 'ਤੇ ਜਾਓ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ, ਵੇਟਬਡੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।