PaceRun+: Pace & Splits
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
PEGI 3
info
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
PaceRun+: ਅਤਿ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੌੜ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ, ਟ੍ਰੇਲ, ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਗਤੀ ਲਈ ਸੈਟਲ ਨਾ ਹੋਵੋ। PaceRun+ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਦੌੜ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਭੂਮੀ ਹਕੀਕਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੰਡ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
PACERUN+ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿਆਰੀ ਦੌੜ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੇਖਿਕ ਗਤੀ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ। PaceRun+ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ: ਉਚਾਈ ਲਾਭ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਸਹੀ ਦੌੜ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ (5k, 10k, ਅੱਧਾ, ਮੈਰਾਥਨ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਦੂਰੀਆਂ) ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਗਤੀ, ਗਤੀ, ਜਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
• ਉਚਾਈ ਪਰਿਵਰਤਕ (ਲਾਭ): ਭੂਮੀ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਐਪ ਕੋਰਸ ਦੀ ਅਸਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਗ੍ਰੇਡ ਐਡਜਸਟਡ ਪੇਸ" ਨਿਯਮ (100 ਮੀਟਰ ਉਚਾਈ ਲਾਭ = 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣੋ। ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਅਕ ਡ੍ਰਿਫਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਗੁਣਾਂਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਲਿਟਸ ਦੀ ਮੁੜ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਮਾਰਟ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਣਨੀਤੀ (g/h) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। PaceRun+ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਿਫਿਊਲਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ (ਜੈੱਲ, ਡਰਿੰਕਸ) ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਪਲਿਟਸ ਟੇਬਲ: ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕਿਲੋਮੀਟਰ-ਦਰ-ਕਿਲੋਮੀਟਰ (ਜਾਂ ਮੀਲ-ਦਰ-ਮੀਲ) ਰੋਡਮੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸੰਪੂਰਨ ਦੌੜ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਗਤੀ, ਬੀਤਿਆ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਪਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ:
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ PB ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੜਕ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, PaceRun+ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਮੀਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਰੰਤ ਟੌਗਲ ਕਰੋ।
ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਹਕੀਕਤ ਵੱਲ ਵਧੋ। ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ PaceRun+ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ, ਟ੍ਰੇਲ, ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਗਤੀ ਲਈ ਸੈਟਲ ਨਾ ਹੋਵੋ। PaceRun+ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਦੌੜ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਭੂਮੀ ਹਕੀਕਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੰਡ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
PACERUN+ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿਆਰੀ ਦੌੜ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੇਖਿਕ ਗਤੀ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ। PaceRun+ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ: ਉਚਾਈ ਲਾਭ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਸਹੀ ਦੌੜ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਰੀ (5k, 10k, ਅੱਧਾ, ਮੈਰਾਥਨ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਦੂਰੀਆਂ) ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਗਤੀ, ਗਤੀ, ਜਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
• ਉਚਾਈ ਪਰਿਵਰਤਕ (ਲਾਭ): ਭੂਮੀ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਐਪ ਕੋਰਸ ਦੀ ਅਸਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਗ੍ਰੇਡ ਐਡਜਸਟਡ ਪੇਸ" ਨਿਯਮ (100 ਮੀਟਰ ਉਚਾਈ ਲਾਭ = 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣੋ। ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਅਕ ਡ੍ਰਿਫਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਗੁਣਾਂਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਲਿਟਸ ਦੀ ਮੁੜ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਮਾਰਟ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਣਨੀਤੀ (g/h) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। PaceRun+ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਿਫਿਊਲਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ (ਜੈੱਲ, ਡਰਿੰਕਸ) ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਪਲਿਟਸ ਟੇਬਲ: ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕਿਲੋਮੀਟਰ-ਦਰ-ਕਿਲੋਮੀਟਰ (ਜਾਂ ਮੀਲ-ਦਰ-ਮੀਲ) ਰੋਡਮੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸੰਪੂਰਨ ਦੌੜ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਗਤੀ, ਬੀਤਿਆ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਪਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ:
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ PB ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੜਕ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, PaceRun+ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਮੀਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਰੰਤ ਟੌਗਲ ਕਰੋ।
ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਹਕੀਕਤ ਵੱਲ ਵਧੋ। ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ PaceRun+ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਆਪਣੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: ਰਫ਼ਤਾਰ, ਉਚਾਈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਰਣਨੀਤੀ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Welcome to PaceRun+! Calculate your pace, splits, elevation, fatigue, and nutrition plan.
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
CODIZOR LABS
contact@codizorlabs.com
229 RUE SAINT-HONORE
75001 PARIS
France
+33 7 82 57 20 17
