SuperMoo: Move More All Day!

ਮੂ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਹੈਲੋ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਰਟੂਨ ਗਾਂ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਟੈਂਡ ਅੱਪ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਹੀ ਸੁਪਨਾ ਹੈ: ਕਿ ਹਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਸੱਠ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੂਵ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੂਵ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੋਸਤ ਹੋਵਾਂਗਾ।

ਬੱਸ। ਇਹੀ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੂਵਮੈਂਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ।

ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਹਿਲਾਓ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਮੂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੂ ਇੱਥੇ ਬਾਕੀ ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੈ, ਡੈਸਕ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਆਸਣ ਰੀਸੈਟ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਨਾਲ।

ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਮਨੁੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਇੱਥੇ ਹਨ:

ਮੂ ਡ੍ਰੈਕੂ-ਮੂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵੈਂਪਾਇਰ ਗਾਂ ਜੋ ਉਲਟ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡ੍ਰੈਕੂ-ਮੂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉਸ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸ਼ਾਂਤ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਰਨੀਚਰ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡ੍ਰੈਕੂ-ਮੂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਧੱਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ।

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੂਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨਵਿਸਿਮੂਵ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ, ਇੱਕ ਬੱਸ, ਇੱਕ ਓਪਨ ਪਲਾਨ ਦਫਤਰ ਲਈ ਸਤਾਰਾਂ ਮੂਵ ਹਨ: ਪਕੜ ਸਕਿਊਜ਼, ਟੋ ਕਰਲ, ਇੱਕ ਪੋਸਚਰ ਰੀਸੈਟ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵੀ ਘੜੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਕੁਇਪਮੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਰੋਵਰ, ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਲਈ ਬਾਰਾਂ ਮੂਵ ਹੈ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਰੇਲ ਬਣ ਗਈ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਮੂਵ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਮੂਵ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣਨ ਦਿਓ। ਮੂਵ ਇੱਕ ਮੂਵਮੈਂਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੱਠ ਸਕਿੰਟ ਟਾਈਮਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੌਡ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਛੇ ਪੌਡ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰਮੂ ਦਿਨ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰਾ ਲੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ। ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਖਿੱਚੋ, ਤੁਰੋ, ਹਿੱਲੋ, ਨੱਚੋ
- 18 ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ 164 ਮੂਵ: ਡੈਸਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਖ਼ਤ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੋਜ ਕਰੋ
- invisimooves, ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਲਈ
- equipmoo, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਰੋਵਰ, ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
- ਫੋਕਸ ਮੂ, ਇੱਕ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਟਾਈਮਰ, 25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਅਤੇ 4 ਰਾਊਂਡਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਬ੍ਰੇਕ ਇੱਕ ਅਸਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬ੍ਰੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਟ੍ਰੀਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ
- ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਮੂ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਚੁੱਪ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਵੀਕਐਂਡ ਛੁੱਟੀ, ਅਤੇ ਮੂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੇ ਡਿਸਟਰਬ ਨਾ ਕਰੋ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਹੈੱਡ-ਅੱਪ: ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ UV ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- Wear OS 'ਤੇ ਸੁਪਰਮੂ: ਕੋਰ ਲੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਟਾਈਲ ਅਤੇ ਵਾਚ ਫੇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ।

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ
ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪਾਸਵਰਡ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ "ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਇਨ" ਨਹੀਂ। ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਛੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਜਸ਼ਨ, ਵਿਜੇਟ, ਫੋਕਸ ਮੂ, ਯੂਵੀ ਹੈੱਡ-ਅੱਪ। ਕੋਈ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਦੇ ਵੀ।

ਮੂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਓ।

ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ ਵੀ। ਰੀਵੀਵ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਹੈ। ਸੁਪਰਮੂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ SDK ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਡੇਟਾ ਬ੍ਰੋਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਨ-ਐਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮੁਫ਼ਤ ਤਾਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਜਾਂ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਬਲਾਕ, ਵੱਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ, ਲੰਬੇ ਮੂਵ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਵਿਜੇਟ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਡਰੈਕੂ-ਮੂ ਆਪਣੇ ਕਥਾਵਾਚਕ ਵਜੋਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ, ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲ। ਇਹ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਵੀਵ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫੰਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡੈਸਕ ਵਰਕਰਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ, ਲੇਖਕਾਂ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ। WFH ਦਿਨਾਂ, ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ, ਲੰਬੇ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜਿਸਦੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ।

ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਸੱਠ ਸਕਿੰਟ ਮੂਵ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜਗਦਾ ਦੇਖੋ। ਮੂ ਲਾਹ ਲਾਹ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://supermoo.org/privacy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://supermoo.org/terms