Workout At Home: No Equipment
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
2.4 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
🚀 ਫਿਥੀ: ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਫਿਥੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ-ਵਿੱਚ-ਇੱਕ ਹੱਲ। ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਫਿਥੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💪 ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ:
ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ
ਤੇਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ
ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
🔥 ਚਰਬੀ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧਾਓ:
HIIT ਕਸਰਤ
ਟਬਾਟਾ ਕਸਰਤ
ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
⭐ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
100+ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ
ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਆਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ
👉 ਅੱਜ ਹੀ ਫਿਥੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ!
ਫਿਥੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ-ਵਿੱਚ-ਇੱਕ ਹੱਲ। ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਫਿਥੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💪 ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ:
ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ
ਤੇਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ
ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
🔥 ਚਰਬੀ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧਾਓ:
HIIT ਕਸਰਤ
ਟਬਾਟਾ ਕਸਰਤ
ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
⭐ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
100+ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ
ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਆਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਤਾ
👉 ਅੱਜ ਹੀ ਫਿਥੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ!
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ: ਚਰਬੀ ਸਾੜੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ, ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
- ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- Search and filter workouts by muscle group and duration.
- Get notified when a new version is available.
- New exercises added.
- Bug fixes and performance improvements.
- Refreshed UI.
- Get notified when a new version is available.
- New exercises added.
- Bug fixes and performance improvements.
- Refreshed UI.
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Pham Danh
sugarappletech@gmail.com
Sa Ca, Binh An
Long Thanh
Đồng Nai
Vietnam
