Built By Basics

ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਚਿੰਗ ਜੋ ਟਿਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ। ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਰਹਿਣ।

ਵਰਣਨ

ਬਿਲਟ ਬਾਏ ਬੇਸਿਕਸ ਐਪ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਚਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਸਭ ਇੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇਹ ਸਭ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।

ਸਿਖਲਾਈ

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ
ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਹਰ ਹਰਕਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਰੈਪਸ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ ਕਰੋ
ਨਿਯਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਖੁੰਝ ਨਾ ਜਾਵੇ

ਪੋਸ਼ਣ

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ

ਕੋਚਿੰਗ

ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤਾਂ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ
ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਲਈ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਬੈਜ

ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ

ਐਪਲ ਵਾਚ: ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਕਸਰਤ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਐਪਲ ਹੈਲਥ, ਗਾਰਮਿਨ, ਫਿਟਬਿਟ ਅਤੇ ਵਿਥਿੰਗਜ਼: ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਿੱਚੋ

ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।