Treeni: AI Strength Coach
PEGI 3
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਟ੍ਰੀਨੀ ਤੁਹਾਡਾ ਏਆਈ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਕੋਚ ਹੈ: ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਵੈੱਲਹਬ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੀਮਤ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਟ੍ਰੀਨੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜਿਮ, ਕੁਝ ਡੰਬਲ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਟ੍ਰੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
★ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
★ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ।
★ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਦੇ ਵੀ ਰੀਸੈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਹਰ ਨਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
★ ਲਚਕਦਾਰ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਪੈਕਡ ਸ਼ਡਿਊਲ, ਇੱਕ ਟਵੀਕ ਕੀਤਾ ਗੋਡਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਉਪਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੈਕਸ ਦੱਸੋ।
★ ਟ੍ਰੇਨਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਵਿਧੀ: ਤੁਹਾਡਾ AI-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
★ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ: ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਨਵਾਂ? ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
★ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ Wellhub ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Treeni ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੀ Wellhub ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਟ੍ਰੀਨੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜਿਮ, ਕੁਝ ਡੰਬਲ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਟ੍ਰੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
★ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
★ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ।
★ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਦੇ ਵੀ ਰੀਸੈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਹਰ ਨਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
★ ਲਚਕਦਾਰ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਪੈਕਡ ਸ਼ਡਿਊਲ, ਇੱਕ ਟਵੀਕ ਕੀਤਾ ਗੋਡਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਉਪਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੈਕਸ ਦੱਸੋ।
★ ਟ੍ਰੇਨਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਵਿਧੀ: ਤੁਹਾਡਾ AI-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
★ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ: ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਨਵਾਂ? ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
★ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ Wellhub ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Treeni ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੀ Wellhub ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ। ਵੈੱਲਹਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes and improvements
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
GYMPASS, UNIPESSOAL, LDA
app.feedback@gympass.com
AVENIDA 24 DE JULHO, 98 3º SALA S3.11
1200-871 LISBOA
Portugal
+351 912 110 990
