Mente Clara

ਮੈਂਟੇ ਕਲਾਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀ ਰਹਿਣ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਕਲਾਉਡ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ-ਫਾਰਮ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਵਸਥਿਤ।
• ਮੂਡ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਨਿੱਜੀ ਦਵਾਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਹਿ ਕਰੋ।
• ਸੱਤ-ਕਦਮ ਵਿਚਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਤਿੰਨ-ਕਦਮ ਅਨਟੈਂਗਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਲਓ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸਥਾਨਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ।
• ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕ, ਤਿੰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
• ਮਨੁੱਖੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਾਲਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਪੈਨਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ — ਨੰਬਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਟੈਪ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੇਵਾਲ ਜਾਂ ਲੌਗਇਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਗੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
• ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ: ਉਹ ਸਵਾਲ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਕਾਪੀ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਟਾਓ — ਇਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕੁੰਜੀ ਇਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਜਰਨਲ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ। ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੇਸ ਆਈਡੀ / ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸ ਪਾਸਕੋਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਕਟ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ
ਮੇਂਟੇ ਕਲਾਰਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਜਰਨਲਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ — ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।