Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel to biblioteka ćwiczeń oddechowych i pracy z ciałem, stworzona przez Rachel Fearnley, w tempie, które dotrzyma Twojemu ciału.

Otwórz aplikację, wybierz, co Ci odpowiada i naciśnij przycisk „Play”. Ćwiczenia wpasują się w przerwę obiadową i z łatwością dopasują się do końca długiego dnia. Powiedz aplikacji, czego szukasz, ile masz czasu i jak dobrze znasz ten rodzaj pracy, a ona pokaże Ci, od czego zacząć.

WYBIERZ, CZEGO POTRZEBUJESZ
Ukoić mój niepokój
Wrócić do mojego ciała
Poczuć się bezpiecznie i komfortowo
Sen i głęboki odpoczynek
Uwolnić złość, odnaleźć swój głos
Poczuć radość i witalność
Uleczyć wstyd, odnaleźć poczucie własnej wartości
Naucz się

SPOKOJNE MIEJSCE, DO KTÓREGO MOŻNA WRÓCIĆ
Niezależnie od tego, czy jesteś zestresowany, spięty, sfrustrowany, przygnębiony czy po prostu rozdrażniony, możesz zacząć od tego, gdzie jesteś. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia i nie ma tu niczego, co wymagałoby od Ciebie zrobienia tego dobrze. To spokojna, uporządkowana przestrzeń, do której możesz wrócić, kiedy tylko potrzebujesz resetu, w domu lub w podróży.

ŁAGODNE I OPARTE NA WIEDZY O TRAUMIE
Każda praktyka jest tworzona z uwzględnieniem tego, jak stres i przytłaczające doświadczenia gromadzą się w ciele. Jesteś zaproszony, a nie popychany. Działaj we własnym tempie, zatrzymuj się, kiedy tylko potrzebujesz, i bierz tylko to, co wydaje Ci się właściwe dzisiaj.

BUDUJ ŁAGODNE CODZIENNE NAWYKI
Drobne, codzienne nawyki, które możesz odhaczać, dzięki czemu dbanie o układ nerwowy stanie się częścią Twojego dnia, a nie kolejną rzeczą na liście rzeczy do zrobienia.

NIE ROBISZ TEGO SAM
Podziel się tym, co Cię czeka, czytaj, co zauważają inni i poczuj się częścią społeczności osób wykonujących tę samą pracę.

KURSY Z PRZEWODNIKIEM I KRÓTKIE LEKCJE
Kursy krok po kroku poprowadzą Cię głębiej, a krótkie lekcje audio wyjaśnią, co dzieje się w Twoim ciele i dlaczego praktyki działają. Nowe treści są regularnie dodawane.

STWORZONE PRZEZ PRAWDZIWEGO CZŁOWIEKA
Każda praktyka i nagranie audio są nagrywane przeze mnie lub przez prawdziwego nauczyciela. Nigdy nie słychać głosów sztucznej inteligencji.

O MNIE
Nazywam się Rachel Fearnley, jestem praktykiem somatycznym i nauczycielem oddechu. Oto praktyki, których używam i których nauczam, stworzone tak, aby były na tyle proste, że można je wykonywać nawet w ciężkim dniu.

Rachel Somatics to aplikacja subskrypcyjna, która udostępnia pełną bibliotekę, z której można zrezygnować w dowolnym momencie.

Ta aplikacja oferuje praktyki ogólnego dobrostanu i nie zastępuje opieki medycznej ani psychiatrycznej. Prosimy o zachowanie ostrożności i przerwanie każdej praktyki, która nie wydaje Ci się odpowiednia.

Warunki korzystania z produktu:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Polityka prywatności:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html