SkillMax: Kalistenika

Trenuj dla umiejętności, nie dla kolejnego treningu.

Większość aplikacji do treningu w domu daje ci przypadkowy obwód z masą ciała. SkillMax daje ci drogę do konkretnej umiejętności kalisteniki — i pokazuje dokładnie, na którym szczeblu stoisz dzisiaj.

Wybierz ruch, który chcesz: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax rozkłada go na drabinę progresji i stawia cię na szczeblu odpowiadającym temu, co potrafisz teraz. Bez zgadywania, czy jesteś gotowy na kolejny krok.


ZBUDOWANE WOKÓŁ UMIEJĘTNOŚCI, NIE PRZYPADKOWYCH TRENINGÓW

• 15 drzewek umiejętności: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 kroki progresji, każdy z jasnym standardem do osiągnięcia
• 140+ ćwiczeń z masą ciała z demonstracjami wideo i wskazówkami technicznymi
• Każdy krok mówi, co musisz osiągnąć, zanim odblokuje się następny


PLAN, KTÓRY REAGUJE NA CIEBIE

Twój tydzień powstaje z wybranej umiejętności, dni, w których naprawdę możesz trenować, i tego, ile może trwać sesja. Zapisuj, co kończysz, a plan się dostosuje: objętość idzie za twoimi postępami, a krok, którego wciąż nie zaliczasz, dostaje więcej pracy wspierającej zamiast kolejnych prób.

• Tygodniowy plan zbudowany wokół wybranej umiejętności
• Sesje dopasowane do czasu, który naprawdę masz
• Standardy odhaczasz sam — uczciwe dane, uczciwy plan
• Opuszczony dzień? Tydzień się przesuwa, zamiast kasować trening


TRENING W DOMU, BEZ SIŁOWNI

Drążek i podłoga pokrywają większość katalogu. Poręcze parallettes i guma otwierają resztę. Bez maszyn, bez karnetu, bez dojazdów — kalistenika w domu, w parku albo wszędzie, gdzie da się zawisnąć na drążku.


TRENUJ ZE STRUKTURĄ

• 12 rozgrzewek i rutyn mobilności dobranych do nadchodzącej sesji
• Timery przerw między seriami
• Przygotowanie uwzględniające kontuzje, jeśli zaznaczysz dawny problem
• Historia sesji, serie dni i rekordy życiowe


DLA KOGO TO JEST

Początkujący, którzy chcą pierwsze pull-up albo pierwsze push-up i nie wiedzą, od czego zacząć. Średniozaawansowani zawodnicy street workout od miesięcy stojący na tej samej liczbie powtórzeń. Każdy, kto przez rok robił ogólne plany z masą ciała i nadal nie potrafi umiejętności, o którą naprawdę mu chodziło.


DOSTĘPNE W 36 JĘZYKACH

W pełni zlokalizowana: angielski, hiszpański, portugalski, francuski, niemiecki, włoski, niderlandzki, polski, rosyjski, ukraiński, turecki, arabski, hebrajski, hindi, bengalski, tajski, wietnamski, indonezyjski, malajski, filipiński, japoński, koreański, chiński uproszczony i tradycyjny oraz języki nordyckie i środkowoeuropejskie.


SUBSKRYPCJA

SkillMax wymaga aktywnej subskrypcji, miesięcznej lub rocznej. Google Play pokazuje dokładną cenę dla twojego regionu i warunki odnowienia, zanim potwierdzisz.

Warunki korzystania: https://kfitness.app/terms/
Polityka prywatności: https://kfitness.app/privacy-policy/


Trenuj umiejętność. Nie sam trening.