Oberberg COGITO

COGITO Oberberg to Twój codzienny towarzysz w poprawie samopoczucia psychicznego i wzmocnieniu poczucia własnej wartości. Niezależnie od tego, czy mierzysz się z wyzwaniami, czy po prostu chcesz poczuć się lepiej w życiu codziennym, COGITO Oberberg wspiera Cię prostymi, praktycznymi narzędziami. Aplikacja jest finansowana z darowizn i jest całkowicie darmowa – bez reklam, ukrytych kosztów i śledzenia danych.

COGITO Oberberg opiera się na aplikacji COGITO, ale zawiera więcej ćwiczeń i dodatkowe funkcje (np. filmy od specjalistów zdrowia psychicznego z klinik Oberberg).

Wybierz spośród szerokiej gamy programów dostosowanych do Twoich potrzeb, takich jak ćwiczenia na nastrój, lęk, hazard, poczucie własnej wartości lub ból. Każdy pakiet programów zawiera praktyczne, naukowo uzasadnione ćwiczenia, z których możesz skorzystać natychmiast.

Oparte na dowodach i skuteczne
COGITO Oberberg opiera się na uznanych podejściach psychologicznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i trening metapoznawczy (MCT). Badania pokazują, że aplikacja może redukować stres emocjonalny i poprawiać poczucie własnej wartości (więcej na www.uke.de/cogito). Regularne korzystanie z niej przez zaledwie kilka minut dziennie prowadzi do realnych zmian.

Jak to działa
• Krótkie codzienne ćwiczenia, które zajmują tylko kilka minut
• Łatwe do zintegrowania z codziennym życiem
• Opcjonalne przypomnienia pomagają utrzymać właściwy kurs

Regularność jest kluczowa. Małe kroki, powtarzane regularnie, prowadzą do trwałych zmian. COGITO Oberberg pomaga przekształcić pomocne strategie w solidne nawyki.

Stwórz własne narzędzie
Dostosuj ćwiczenia lub stwórz własne, aby COGITO Oberberg stało się Twoim osobistym zestawem narzędzi do dbania o zdrowie psychiczne.

Ważne
COGITO to narzędzie samopomocy i nie zastępuje profesjonalnego leczenia, takiego jak psychoterapia. Nie nadaje się do stosowania w przypadku ostrych kryzysów lub myśli samobójczych. W razie kryzysu należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Uprawnienia

Biblioteka zdjęć: Dodawaj zdjęcia do ćwiczeń (opcjonalnie)

Aparat: Dodawaj zdjęcia do ćwiczeń (opcjonalnie)