StepFit: Walk & Habit Builder

Crie o hábito de caminhar, uma caminhada simples de cada vez
Os planos diários de caminhada do StepFit oferecem orientações simples e personalizadas que ajudam você a se manter ativo e a incorporar facilmente o movimento à sua rotina diária. Seja você um iniciante, tenha pouco tempo ou queira criar o hábito de caminhar regularmente, o StepFit oferece um plano de caminhada claro todos os dias, para que você sempre saiba o que fazer em seguida.

Caminhadas simples de 7 a 20 minutos todos os dias
Não são necessárias rotinas de exercícios complicadas. O StepFit oferece planos diários curtos de caminhada que geralmente levam apenas de 7 a 20 minutos. Caminhe no seu próprio ritmo, dentro ou fora de casa, sem a necessidade de equipamentos.

Planos de caminhada personalizados
Informe ao StepFit sobre seu nível de atividade e os fatores que geralmente dificultam sua caminhada. Seu primeiro plano de caminhada é personalizado de acordo com seu nível de atividade atual, e os planos futuros são ajustados com base nas caminhadas que você realiza e no feedback que você fornece.

Após cada caminhada, basta nos dizer como se sentiu:
- Muito fácil
- Na medida certa
- Muito difícil
O StepFit usa seu feedback para ajustar a duração das próximas caminhadas, mantendo seu plano gerenciável e fácil de seguir.

Caminhadas Guiadas
Cada caminhada inclui três etapas:
- Aquecimento
- Caminhada
- Desaquecimento
Durante a caminhada, você pode ver o tempo restante e seu progresso. Precisa parar antes? Salve seu progresso e continue mais tarde.

Caminhe em Ambientes Internos ou Externos
Escolha a opção de caminhada que melhor se adapta ao seu dia. O StepFit oferece suporte a caminhadas tanto em ambientes internos quanto externos, ajudando você a se manter ativo mesmo quando o clima, sua agenda ou sua localização mudarem.

Crie um Hábito, Não uma Pressão
Perdeu um dia? Não tem problema. Você pode recomeçar quando estiver pronto, sem precisar recuperar todo o progresso perdido de uma vez.

Defina lembretes diários para tornar a caminhada uma parte regular da sua rotina.

Acompanhe seu progresso na caminhada
O StepFit oferece um acompanhamento básico do seu progresso para ajudar você a entender sua atividade de caminhada, incluindo:
- Tempo diário de caminhada
- Passos e calorias queimadas
- Sequência atual de caminhadas
- Histórico recente de caminhadas

A versão Premium desbloqueia mais informações e recursos de acompanhamento, incluindo histórico completo de caminhadas, acompanhamento do progresso em 7 dias, calendário de caminhadas, relatórios semanais, registros pessoais e análise de progresso.

Recursos principais de caminhada são sempre gratuitos
Não é necessário assinar nenhum serviço para continuar usando planos diários de caminhada, ajustes personalizados, caminhadas guiadas, caminhadas em ambientes internos e externos, lembretes diários e acompanhamento básico do progresso.

StepFit Premium
Com a versão Premium, você tem acesso a dados de caminhada mais completos e análises de progresso detalhadas para entender melhor como seus hábitos de caminhada mudam ao longo do tempo.

Uma caminhada simples por dia
Você não precisa de academia, treinos complicados ou muito tempo. Comece hoje mesmo com uma caminhada fácil por dia e crie um hábito que você possa manter a longo prazo.