Oberberg COGITO

O COGITO Oberberg é seu companheiro diário para melhorar seu bem-estar mental e aumentar sua autoestima. Seja para enfrentar desafios ou simplesmente para se sentir melhor no dia a dia, o COGITO Oberberg oferece ferramentas simples e práticas. O aplicativo é financiado por doações e é totalmente gratuito – sem anúncios, sem custos ocultos e sem rastreamento de dados.

O COGITO Oberberg é baseado no aplicativo COGITO, mas inclui mais exercícios e recursos adicionais (por exemplo, vídeos de profissionais de saúde mental das Clínicas Oberberg).

Escolha entre uma variedade de programas personalizados para suas necessidades, como exercícios para humor, ansiedade, vícios em jogos de azar, autoestima ou dor. Cada pacote de programa contém exercícios práticos e cientificamente comprovados que você pode usar imediatamente.

Baseado em evidências e eficaz
O COGITO Oberberg é baseado em abordagens psicológicas consagradas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e o Treinamento Metacognitivo (TMC). Estudos mostram que o aplicativo pode reduzir o estresse emocional e melhorar a autoestima (saiba mais em www.uke.de/cogito). O uso regular de apenas alguns minutos por dia leva a mudanças reais.

Como funciona
• Exercícios diários curtos que levam apenas alguns minutos
• Fácil de integrar à rotina diária
• Lembretes opcionais ajudam você a manter o foco

A regularidade é fundamental. Pequenos passos, repetidos regularmente, levam a mudanças duradouras. O COGITO Oberberg ajuda você a transformar estratégias úteis em hábitos sólidos.

Personalize-o
Adapte os exercícios ou crie os seus próprios para fazer do COGITO Oberberg sua ferramenta pessoal para o bem-estar mental.

Importante
O COGITO é uma ferramenta de autoajuda e não substitui o tratamento profissional, como a psicoterapia. Não é indicado para crises agudas ou pensamentos suicidas. Se você estiver passando por uma crise, procure ajuda profissional imediatamente.

Permissões

Biblioteca de Fotos: Adicione imagens aos seus exercícios (opcional)

Câmera: Adicione fotos aos seus exercícios (opcional)