Gym WP – Ficha de Treino

Crie fichas de treino, registe as suas séries e acompanhe a evolução — no ginásio ou em casa.

O Gym WP é um diário de treino e um planeador de musculação feito para quem quer ganhar força, aumentar massa muscular, melhorar resistência e reduzir gordura de forma consistente, com foco no progresso real.

✅ Fichas de treino à medida
✅ Mais de 500 exercícios de musculação
✅ Sugestões de séries, repetições e carga
✅ Registo rápido no telemóvel (sem papel)

PLANO DE TREINO PERSONALIZADO

Construa um plano adaptado ao seu objetivo:

Ganhar massa muscular (hipertrofia)

Reduzir gordura e melhorar a forma física

Definição e tonificação

Força e performance

Crie a sua rotina e ajuste-a ao longo do tempo — o importante é manter constância e ver resultados no seu próprio ritmo.

REGISTE E ACOMPANHE O SEU PROGRESSO

O Gym WP ajuda-o a transformar treinos soltos em progresso mensurável:

Registo de séries, repetições e carga em segundos

Histórico de treinos para comparar evolução

Edite o treino a qualquer momento, conforme o dia e a energia

Acompanhe as suas estatísticas e mantenha-se motivado

MAIS DE 500 EXERCÍCIOS

Crie fichas completas com uma base de dados ampla, ideal para treinar:

No ginásio (máquinas, barras e halteres)

Em casa (peso corporal e equipamento simples)

Receba orientação prática sobre quantas séries e repetições fazer e como progredir com segurança.

MODALIDADES E ROTINAS

Treine como preferir, com opções para diferentes estilos:

Treino de força e musculação

Calistenia e peso corporal

HIIT e cardio

Rotinas como push/pull/legs, corpo inteiro e divisões personalizadas

✅ Instale o Gym WP e comece hoje a registar os seus treinos.
Junte-se a milhões de utilizadores que já usam o Gym WP para treinar com método e acompanhar a evolução.

CONTATOS
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