Aligned: AI Coach & Planner

Seja lá o que estiver te incomodando — a casa, a semana, aquela coisa que você tem evitado — pergunte ao seu coach. Às vezes você receberá um plano. Às vezes, uma pequena coisa. Às vezes, apenas companhia.

O QUE AS PESSOAS PERGUNTAM
"Aqui está uma foto da minha despensa. Não sei por onde começar."

As prateleiras estão ótimas — é o chão que virou um caos. Comece por lá, vinte minutos, nada mais.

"Continuo pedindo comida porque nunca sei o que comer."

Escolha três proteínas e um tema. Faça compras na segunda-feira, cozinhe duas vezes e coma durante a semana toda.

"Vou receber visitas e tenho dois dias."

Apenas os cômodos que eles realmente verão. Banheiro na terça à noite, cozinha e sala na quarta, trinta e cinco minutos para cada.

"Esqueço meu almoço todas as manhãs."

Adicione à sua lista das 6h45, com um lembrete na noite anterior.

"Me afastei de um amigo e não sei como mandar mensagem primeiro."

Vamos escrever juntos. Breve, sem desculpas pela lacuna.

"Sinceramente, hoje já deu."

Então, nada hoje. Quer conversar sobre isso ou devo adiar amanhã?

O QUE SEU COACH FAZ
Casa, trabalho, família, saúde, e tudo mais. Parte planejador, parte organizador, parte alguém com quem conversar.

Diz por onde começar
A parte mais difícil raramente é o trabalho em si. Descreva o que você está enfrentando e receba um primeiro passo claro ou uma lista de tarefas em uma ordem lógica — três etapas, não trinta.

Cria hábitos e rotinas eficazes
Tarefas pontuais ou recorrentes, diárias ou semanais, com um rastreador simples para que você possa realmente ver o progresso. Uma lavagem de roupa toda noite às seis. Uma gaveta por dia. O que funcionar para você.

Lembra você na hora certa
Configure um lembrete uma vez e o dia segue seu curso. Pule um e você continua de onde parou — sem pilha de tarefas atrasadas, sem culpa.

Acompanhe seus objetivos
Agrupe etapas em direção a um objetivo e veja o progresso se concretizar. Um organizador simples para as coisas que importam.

Escute
Desabafe, pense em voz alta ou tome uma decisão. Como escrever um diário, só que com alguém para responder. Compartilhe a semana estressante, a ansiedade, o mau humor que você não consegue superar — ou simplesmente aquilo que você ainda não consegue dizer em voz alta.

Analisa suas fotos
Envie uma foto do cômodo, da despensa, da pilha de coisas. Seu coach trabalha com base no que realmente está lá, não em uma lista genérica.

FEITO PARA O DIA A DIA
Etapas curtas e ordem clara, para que seja possível começar mesmo nos dias em que normalmente não seria. Ideal para pessoas com TDAH. Sem sequências para quebrar, sem culpa pelos dias em que você pular alguma atividade.

ESCOLHA SEU COACH
Escolha a voz que mais combina com você — mais calma ou mais direta, prática ou encorajadora. Quem você escolher estará presente da mesma forma todos os dias.

A Aligned não é um serviço médico e não oferece diagnóstico ou tratamento.